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NO1：黑豆黑豆是豆類食物的一種，其除了具有普通豆類食物所具有的養生保健功效之外，對於廣大的女性朋友們而言日常常吃黑豆還具有利於補血、促進美容等功效，常吃黑豆還有利於健腰膝、促進女性雌激素分泌等功效。NO2：麵條事實上麵條也是一種非常不錯的食物，其中含有豐富豐富的鐵元素，因此多吃也有得玩女性補血。NO3：海藻海藻中含有豐富的纖維素、礦物質、各種維生素、蛋白質，而這些物質都有利於促進鐵元素的吸收，因此對於想要補血的女性朋友們如果能夠適當多吃點海藻的話對補血也有一定的好處。NO4：甘蔗甘蔗具有補血的功效。事實上甘蔗還具有滋補清熱的功效，而且更為重要的甘蔗還具有預防低血糖、大便乾燥等功效。NO5：烏雞烏雞被認為是女性養生保健的聖品，其具有補血、美容、養顏等功效，特別是對於產婦而言，用烏雞燉湯喝還具有促進傷口癒合的功效。NO6：鴿肉鴿肉含是一種蛋白質含量非常豐富而其脂肪含量卻非常低的食物，而且更為重要的是鴿肉還是所有肉類食物中最易吸收的一種，因此女性日常多吃鴿肉，不僅能預防貧血，而且還會讓你看起來氣色一天比一天好哦。NO7：芝麻芝麻、核桃等堅果類食物中都含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E，因而具有滋養皮膚、美容養顏等強大的保健功效。