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  派酥類食物：雖然打的廣告是非油炸，但是派酥類食品是典型的三高（高能量、高脂肪、高鈉）一低（低蛋白）的垃圾食物。  人造海味：最常見的就是魚丸、蟹棒等，這些人造食物中含有明膠、色素、增白劑等等，營養價值低不說，也會給身體健康埋下隱患。  人造奶油：常見於奶油蛋糕和奶茶中，它由植物油經過加工而來，添加有防腐劑、色素、香精等，過多食用是身體傷害很大。  膨化食物：膨化食物為了讓其外形更好看，很多時候都加了膨化劑，而膨化劑裡面又含有大量的鉛和鋁等重金屬，無疑會對人體帶來巨大的傷害，長期食用甚至會導致大腦受損出現痴呆症。  果凍：除了有卡喉嚨導致窒息的風險，果凍還屬膠凍食物，食用不宜消化，尤其是消化能力本身就差的人，更是不建議食用。  加工肉：它裡面含有的亞硝酸鹽長期食用甚至有致癌的風險，尤其是罐裝的肉製品裡面亞硝酸鹽的含量更高。