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2017-07-25T20:27:27+00:00

今天推薦這組動作不僅能減全身，還能塑體型每組30秒，組間不休息兩個循環之間，休息30秒循環2~3輪結合力量訓練，效果更佳！有減脂、增肌方面的健身問題諮詢的可以關注微信：240787973（長按複製），交流健身方法。NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5NO.6注意動作過程中把握住節奏不要太快，更不要太慢要讓心率保持在很高的水平感官上就是上氣不接下氣