Zi 字媒體

剛進入初夏，全國多地氣溫卻已直逼30℃以上，這讓不少家庭電風扇和空調提前進入「工作模式」。殊不知人在大量出汗的時候，皮膚上的毛孔是張開的，此時將大量冷風吹向毛孔，極容易引發上呼吸道感染等疾病。今天小編教大家用一種簡單的方法應對多種疾病——搖扇子，既不會違背自然規律，而且實惠又健康，大家不妨一試哦！一把扇子搖走五種疾病☺搖走肩周炎搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節肌肉協調配合的上肢運動，搖扇可以遠離風扇、空調並使肩關節得到鍛煉，加強肩關節肌肉韌帶的力量和協調性。☺搖通全身氣血俗話說：「十指連心。」按中醫經絡理論，十個手指的末端與六條手經相連，這六條手經又分別與心臟、肺、腦相連，搖扇子的時候，對手指、手掌各穴位的刺激，必然使血氣保持通暢運行狀態。☺預防感冒電風扇風量大、風速猛而集中，空調則冷氣襲人，老年人使用時若稍不注意，就會著涼感冒，甚至引發麵神經麻痹。老年人手搖扇子，自己能根據氣候變化情況和自身健康狀況控制風速快慢和風量大小，可以避免弊端，預防疾病。☺搖走情緒病心理學研究表明，人的情緒、心境和行為與季節變化有關。在炎熱的夏季，許多人會出現情緒波動，特別是中老年人，容易出現情感障礙。無論是吹空調還是吹風扇，大多是在室內，一個人悶在家裡。在沒有空調的年代，大家都是坐在大樹底下搖著扇子納涼，大家聚在一起一邊談天說地，評古論今，一邊搖扇納涼，驅蚊消暑，也是中老年人度夏的一大樂趣。☺預防腦溢血左手扇扇子，保護心臟，防止腦溢血，這也是搖扇子最重要的一個功能。搖扇是一種單側肢體運動，且對腦血管也是一種鍛煉，不僅可使肢體的關節、肌肉得到鍛煉，還可鍛煉大腦血管的收縮和舒張功能。老年人腦溢血發生部位大多在右腦半球，就是支配左側肢體活動的右腦半球血管得不到鍛煉而顯得比較脆弱之故。因此夏日經常用左手搖扇，可促進右腦功能，增強右腦半球血管的彈性，有效地預防腦血管疾病的發生。老人避暑有技巧葉片越多並不表示風速越大，電風扇的扇葉越多，可以把「風」切得越小，吹出來的風更柔和。建議老年朋友選用葉片較多的風扇，吹出來的風比較柔和、噪音也低。使用電風扇時，以30分鐘到一小時為宜，距離以2米左右為宜，且不要對著身體直吹，尤其不要對著脖子直吹。頸椎對著風直吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。室內溫度超過30℃時，最好用空調，否則可能引起熱傷風，但是使用時有4點注意。一般來說，空調的溫度調節在26℃左右，老人不妨再調高一兩度，如果溫度不好調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。同時，很多老人肩頸都怕受風，出入空調房，最好護好肩頸、膝蓋等重要部位，尤其通風口不要直對著人吹。另外，空調房空氣乾燥，要多補充水分，以40℃溫水為宜。最後，老人不宜長時間待在空調房裡，最好每隔2個小時就關掉空調，打開窗戶通通風。