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腳底顏色正常腳底顏色略紅，如果紅的十分明顯，可能是身體濕熱;如果顏色發青，可能身體有寒氣;如果出現異常黃色，可能是肝膽疾病;如果異常發白，除寒氣外，還可能是營養不良和貧血引起的;如果發紫或發黑，可能血液循環差。溫度老年人腳容易發涼，多為腎陽不足或保暖不當，應該多吃一些性屬溫熱的食品，如羊肉、大蒜、生薑等，以提高機體耐寒力。若腳心發熱，則可能是陰虛內熱，應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。趾甲一般健康人的腳趾甲呈健康粉紅色，腳指甲上有月牙，約佔趾甲的1/5長度，如果發現自己的腳趾甲變成了蒼白色，沒有血色，應該考慮是否營養不良或貧血，這時要更加註意自己的飲食，保證每天攝取充足熱量。如果趾甲上有縱行條紋，表示機體虛弱，抗病能力差，應多參加體育鍛煉，避免久坐久站，強健身體。溫馨提示：中老年人可通過按摩腳底、用腳趾抓地等強身健體。取站立或坐姿，雙腳緊貼地面，與肩同寬，腳趾以抓地、放鬆相結合的方式，交替刺激經絡同時按摩腳趾，可刺激腳部穴位，強身健體。