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穴位是人體經絡氣血輸入和灌注的部位，可以反映疾病和治療疾病。經絡是氣血運行的通道。風池穴為人體的重要穴位，從字面意思可知該穴總管人體一身之「風」。中醫的博大精深，奧妙無窮，但理解中醫有個訣竅——「取類比象」，即以自然界的現象來輔助理解，如自然界的風吹樹枝、草原等，表現出來的特點是：動、扭曲變形、遊走性、急性等，因此一些疾病表現出來的與這些特點類似動可認為由風引起，如中風，表現為突然暈倒、後遺症關節活動不自如扭曲等。中醫的「風」分為「內風」和「外風」，內風導致疾病的包括：中風、癲癇、帕金森症等；外風導致疾病有感冒、風濕關節肌肉痛、面癱、各種瘙癢癥狀等。既然風池穴管理人體的風，可預防這麼多疾病，那麼沒有中醫基礎知識老百姓如何通過該穴位來防治疾病呢？其實很簡單，首先就是了解穴位所在的位置，其次就是刺激風池穴。風池穴位於頸部后髮際邊緣處，胸鎖乳突肌和斜方肌結合部位的凹陷處，左右各一個（如圖所示）。刺激風池穴的方法很多，可以推拿按摩、艾灸、貼中藥、熱敷、磁療、針灸等方式。這裡介紹幾種簡單的自我按摩風池穴的方法。揉按風池：以雙手拇指指腹按住風池穴，稍用力下按，同時做環形揉動，頻率每分鐘30-60次左右即可；小魚際擦風池：手指伸直，手掌大開，小手指后側肌肉肥厚處即為小魚際，小魚際放在風池穴上，微微加力按住，來回擦風池，頻率每分鐘40-80次左右。自我揉按風池可以預防中風、頸椎病、頭痛、感冒等，適合高血壓、高血脂等有中風危險因素的老年人，同時也適合經常伏案工作容易頸項痛的中青年人，也適合免疫力差經常反覆感冒的人。此外經常按揉及擦風池，對視力下降、頭暈、頭昏、耳鳴耳聾等皆有好處。