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據《每日郵報》報道，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦一個睡眠學校的實驗，分別連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時，看看面容有什麼變化。實驗結果是這樣的：這是每天睡8小時的Sarah Chalmers再來看每天睡6小時的Sarah Chalmers當然，國外還有另外一個相似的實驗，總共有4位實驗者，他們的睡眠時間更是少的可憐，平均每天睡眠4-5個小時，結果模擬出來他們長期缺乏睡眠的模樣也驚呆了。受實驗的皮膚不再有彈性，皮膚滋生皺紋眼睛暗淡無光，黑眼圈和眼袋變大了許多再來看看完整的變化第一位是已婚女性，每天睡眠時間約4小時這是長期缺乏睡眠的她第二位是年輕男性，每天睡眠時間約5小時這是長期缺乏睡眠的他第三位是中年男性，每天睡眠時間約4小時這是長期缺乏睡眠的他最後是一位年輕女性，每天睡眠約4小時這是長期缺乏睡眠的她長期缺乏睡眠，光看顏值的變化就已經嚇死，但這還不是全部。研究的結果表明，睡眠不僅只對容貌會造成影響，對記憶力、免疫力、學習能力、生長發育、壽命等等都有很大影響。調查顯示，31.2%的人有嚴重睡眠問題，22%的人24點后仍不睡，43.2%的人晚睡是因為上網、玩手機。為了好睡眠，請繼續往下看。告訴你身邊的人，沒事別熬夜了，別等到老了才後悔！（本文素材來自人民日報，如有侵權請聯繫刪除）