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國外一個妹子堅持跑步20個禮拜，甩肉14公斤。她用親身經歷告訴你：疼痛、傷病、毫無效果的努力、甚至是放棄的念頭，都讓堅持到最後的成功變得更加珍貴。她下狠心為自己制定了20周減肥計劃開始之前，身材留念：膀大腰圓，贅肉層層疊疊▼她最開始進行跑步訓練她知道每當邁出第一步自己就開始了逆襲之路▼第一周對於很少運動的她難受程度可想而知簡直有種想吐的感覺▼每跑一段距離就得停下喘氣腦袋暈到不行不行簡直就是自虐▼然而她必須堅持早晨跑完晚上接著跑▼第二周跑得岔氣跑到肚子抽筋累得不要不要▼內心對好身材的渴望以及兩天前信誓旦旦的諾言促使她繼續跑下去▼她內心越來越崩潰連老天爺也不幫忙動不動就颳風下雨▼但是她一直奔跑著......▼第六周身體慢慢開始適應節奏▼第七周步伐也慢慢加快▼第九周的時候她終於有了一些進步▼她變得越來越棒卻因不小心而發生了意外她把腳扭傷了一瘸一捌的她不禁大哭了起來▼因為受傷她不得不暫停幾周那段時間她的心情跌倒谷底偶爾甚至會想到放棄▼不過就在第十四周她康復后再一次站在了熟悉的跑道上▼奔跑奔跑奔跑這一次沒有誰能阻擋她了▼很快她就恢復到受傷前的訓練水平▼與此同時她還配合一些高強度HIIT減脂練習跟跑步結合起來訓練▼健身不僅讓她充滿活力她還交到很多新朋友比以前也更自信了▼第十七周她仍奔跑在路上▼第十九周即使冰天雪地她也照跑不誤▼第二十周她跑得越來越快周圍人都有些驚訝▼這是最後一周了她沒有絲毫鬆懈▼終於她完成了自己的20周減脂計劃▼Duang20周減掉14公斤這個逆襲我給滿分▼她能做到的你也能做到就從每一步開始▼不瘦下來永遠不知道自己有多美▼為什麼她可以？因為她對自己狠對自己下手不狠永遠也不會改變如果有，那就是變胖！