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自慰就是手淫，就是通過手動的方式達到性高潮，不僅僅是男人有自慰的習慣，生活中不少女人也有自慰的習慣。但是很多人覺得自慰是一件害羞的事情，因此很多人對自慰的知識了解得並不多，對此有人問女人自慰有害嗎？女人如何克服自慰呢？別急，接下來小編將為大家一一介紹，供大家參考。女人自慰有害嗎？女人自慰有害嗎？從小編搜集的資料看來，對於女人來說，適當自慰有利健康，相反，過度自慰則損害健康。因此，女人自慰時要把握次數，不可毫無節制。以下為大家介紹下女人適當自慰的好處及過度自慰的壞處：女人適當自慰的好處1、有助於睡眠當婦女達到高潮之後催產素和內啡肽的分泌增加，有助於身體的放鬆和平靜，有助於夜間的良好睡眠。2、開發自己的性感帶通過自慰你可以進一步探索自己的性感帶，為下次找到對手時好引導他，自慰就是為高潮做最好的準備。3、紓解對性的緊張有些女性把性當成是一種負擔和壓力，當真槍實彈要和男人肉搏的時就緊張得無法施展。自慰其實可以緩和壓力，在自慰的過程中能夠讓自己更加放得開，更快進入狀況。女人過度自慰的壞處1、尿道發炎女人自慰容易引起尿道發炎，手淫機械性刺激磨擦外陰部的動作，不但會直接刺激尿道口部，造成尿道口充血與水腫，而且不潔手淫，很容易造成細菌等病原體侵入尿道內，引起發炎。2、月經不調月經周期與手淫之間沒有直接的聯繫。體內性激素代謝，有條不紊地操縱著卵巢的功能和子宮內膜的變化。這種規律不會隨手淫本身的機械性刺激而有所改動，正如婚後的性生活不會直接干預月經周期規律一樣的道理。少女時代出現月經不調，多半是由於性激素代謝還不十分成熟與完善，容易受到精神緊張、環境變化、氣候改變以及營養不良等因素的干擾，妨礙卵巢功能，於是經血增多或經期延長。女人如何克服自慰？女人都知道過度自慰對健康不利，因此如果總是控制不住自慰的話，就要想辦法克服自慰才行。那麼女人如何克服自慰呢？具體如下介紹：1、堅決遠離色情讀物不要讀有關自慰的文章，不要去想自慰這件事。記住一旦想了，就會去做。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉它。2、洗澡時不要對著鏡子欣賞洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦乾，穿衣和走出浴室回到家人當中。3、轉移注意力如果在卧床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。4、穿上衣服睡覺如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。5、盡量避免獨處找幾個好的夥伴，呆在她們中間。但是如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和她來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠做不到。你必須脫離這種人群。因為見到她們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子裡清除出去，你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。通過以上介紹的女人自慰的好處和壞處以及女人克服自慰的方法，想必大家對女人自慰的知識有了更多的了解。如果你對女人自慰這件事情了解不多的話，不妨認真看看以上的介紹吧。