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婦科除了陰道炎患有人數比較多外，出現痛經的女性也是比較常見的。痛經一直困擾著廣大女性朋友，一般是經期期間頭兩天比較嚴重，到最後會慢慢有所減輕，但是有些痛經已經嚴重影響患者的生活了，緩解痛經是迫在眉睫。那麼痛經怎麼辦，有什麼方法可以緩解的? 痛經的概念 痛經是指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重影響生活質量者。痛經分為原發性痛經和繼發性兩類。 痛經怎麼辦，有什麼方法可以緩解的 第一. 飲食均衡。有少部分女性為了減肥，經常不吃正餐，只吃水果或者為了增肥，經常吃過量甜食。其實，這樣的飲食習慣都是不良的，對身體產生不利影響。飲食不規律、不均衡者身體中缺乏某一部分營養，比較虛弱。在經期，體弱多病的女性容易出現痛經癥狀。為緩解癥狀，女性應適當進補，多吃湯，多吃營養豐富的食物。 第二. 保持溫暖。經期，女性不能受寒。保持身體暖和能加速血液循環，減少血液流失所帶來的病症。白領女士經常久坐在空調氣充足的辦公室，很容易受寒。在經期，女性應多穿衣服，保證體溫正常。 第三. 補充礦物質。服用鈣劑、補充鉀、鎂等礦物質都對緩解經痛有一定的幫助。專家發現，服用鈣劑的女性經期很少出現經痛癥狀，而沒有服用鈣劑的女性，經期偶爾出現精通癥狀。若經期下腹部疼痛、睏倦疲乏，女性可以嘗試食用鈣劑。 第四. 避免咖啡因。咖啡、可樂都含有咖啡因，能刺激神經，達到提神的作用，但在經期，飲用含有咖啡因的飲料，女性會出現腹部不適的癥狀。為避免腹部不適癥狀影響個人健康和工作，經期不要飲咖啡、濃茶、可樂。 第五. 禁酒。酒是女性在經期期間不應該喝的，但有的女性出席一些應酬場所，難免要喝酒。但為了個人健康，女性還是盡量不要在經期喝酒。 「痛經怎麼辦 有什麼方法可以緩解的」上面已經很清楚介紹了，百洋商城希望對痛經患者有所幫助。另外女性出現嚴重痛經的話，可以適當吃點止痛片來治療的。