Zi 字媒體

[多圖預警]第一階段:減肥。去年3月份大概有120斤，我160cm，朋友損我比學妹胖所以說話沒有信服力，一氣之下就咬牙制定計劃，開始跟著Keep做HIIT，在操場上，學校里，家附近跑步，從1公里跑到10公里，我用了三個月。這段經歷在我另外一個答案中有敘述。zhihu.com/question/25378124/answer/100919222也試過不吃晚飯，下午上完課就吃個蘋果然後開始運動，那段時間特別難受，食慾旺盛，隨之就是暴飲暴食。一個月後吃不消，回到正常晚飯節奏，選擇吃外賣健身餐，中午在食堂把菜洗一下吃，盡量選擇吃雞肉牛肉。去年12月考研，所以進入11月衝刺期后運動就完全停止了。第一個階段結束，腰腹和臀有了一點點肌肉量，但是有氧偏多，的確瘦了。第二階段:失戀復健今年2月份失戀，覺得天崩地裂，甚至一度抑鬱到想自殺。最難熬的頭七過去后，學校開學，果斷辦了健身房的卡，開始器械區探索。每到深夜我都很容易陷入痛苦，是舉鐵帶來的酸楚和疼痛讓我暫時擺脫了心理上的疼痛。於是一到生理期沒有辦法去健身房的時候我的情緒都會再次陷入低谷。沒有請私教，從keep的健身房入門開始，到模特身材養成，再到健美身材增肌計劃。有氧部分的話，不再室外跑步，選擇上操課，有氧搏擊，動感腳踏車，橢圓機。我曾因為看到情侶男生給女生做保護做卧推而失落，看到蛋白粉想到以前幫他搖的粉，知道他去相親了在更衣室抱著學妹狂哭，以及想起他的時候在尊巴教室邊跳邊哭。不過還好，我挺過來了。在健身房我認識了許多朋友。有考研的時候和我一起住，後來被我感染來健身房舉鐵的日語系小仙女，有之前瘦了許多，趁著去香港讀書前來健身房塑形的三金，有大方仗義，每天不厭其煩開車載我們來來回回，還到處拔草的師傅，有長得著急，踏實努力，騎動感腳踏車一個月瘦20斤的隔壁學校大一國小弟，有肌肉大塊，和ex同一個家鄉，勾起我無限回憶的對面學校大三學弟，有中文說得賊6，留著小鬍子的外籍校友，有身材超棒，活力無限，大長腿的蒙古族有氧搏擊教練......健身房是個很神奇的地方，看著別人在努力的時候，你也會情不自禁跟上他們的步伐。這段時間我增肌明顯，特別是肩膀，背部，胸部。同時意識到自己骨盆前傾，努力糾正。在健身房小有名氣，因為總是穿美隊的緊身衣，師傅提醒我有人暗下給我起了外號叫美隊。在五月份左右我學會了倒立。開始敢於穿無袖，露出肩部線條，越來越欣賞自己的身體。第一次見到學弟的時候他有這麼胖，後來瘦了20斤。第三階段:遇見更好的自己在經歷了畢業設計，各種聚餐，畢業旅行之後，一切回歸平靜。由於考的本校研究所，暑假我沒有回家，在學校附近租了房子，開始每天和研究所師兄師姐一樣蹲踞實驗室寫論文，做項目，同時我開始每天給自己做便當，並把健身餐食譜持續發在微博上。不久之前，微博美食博主申v通過了。(萬字是背景圖)器械訓練陷入瓶頸，我開始喝蛋白粉，以及從盲目的錯誤動作器械訓練，回歸自重或啞鈴訓練，發力感回來了，肌肉也正確生長。參加keep的線下活動我熱愛我身上每一寸訓練痕迹，長了繭的手心，明朗的肩線，一點點突出的馬甲線，飽滿的臀線，二次發育的胸，還有腿上發力就能明顯看到的肌肉線條。或許我不再需要愛別人，愛自己就夠了。