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蔬菜吃法花樣百出營養又健康今天就教幾道家常的鮮蔬濃湯!七彩營養蔬菜湯▽材 料：西紅柿1個，玉米半根，南瓜適量，香菇3、4朵，小蘑菇一小把，花椰菜幾朵，青菜一小把，豆腐半塊，木耳適量，鹽一小勺，花椒粉一點，麻油步 驟：1、 把西紅柿香菇切丁，玉米切薄段，其他菜洗凈備用2、 鍋燒熱，倒入一點油，七成熱放入西紅柿翻炒出沙，再放入香菇炒出香味，加一點點花椒粉，翻炒一下加水，放入切好的玉米、南瓜，小蘑菇，大火燒開3、水開後放木耳豆腐，加一小勺鹽，煮的差不多放花椰菜、青菜。（總之就是按照菜的易熟程度添加）煮好后，滴幾滴麻油，就可以出鍋啦，嘗一下如果味道不夠再加點鹽，不過蔬菜湯不宜太咸，清淡為主哈。田園蔬菜湯▽材 料：甜玉米半個，胡蘿蔔半個，花椰菜半朵，植物油、香菇素高湯適量，清水3碗步 驟：1、準備好食材，甜玉米剝粒，胡蘿蔔、花椰菜切小塊，洗凈備用。2、湯鍋里加入清水，大火燒開后，加入適量香菇素高湯。3、再加入全部蔬菜。4、加入一勺植物油。5、繼續燒開，至蔬菜煮熟即可出鍋。西紅柿土豆湯▽材 料：土豆1個，西紅柿1個，芹菜1根，清水適量，油適量鹽步 驟：1、西紅柿、土豆、胡蘿蔔、芹菜，切丁2、熱鍋，倒油，先炒西紅柿，炒至西紅柿醬的程度3、加入胡蘿蔔、土豆、芹菜，翻炒一下，加入適量的水，煮至蔬菜變軟，加入鹽，如果喜歡番茄味濃一些，可以加入一些番茄沙司，就可以出鍋了!菠菜山藥湯▽材 料：菠菜1把，花椰菜1個，胡蘿蔔3個，山藥1根，白茶樹菇1盒，鹽2勺步 驟：1、先將各類食材洗凈，然後切成均勻的條狀2、按照蔬菜的易熟程度，先後放入電飯煲（也可用炒鍋、砂鍋）3、在最後放入菠菜的時候，可加入適量的鹽4、起鍋之前放入香菜末。咖喱蔬菜湯▽材 料：咖喱塊1塊，紅蘿蔔，西葫蘆，花菇，土豆，黑胡椒粉，木耳步 驟：1、所有的蔬菜洗好切好2、熱鍋，倒點油，把蔬菜翻炒幾下，放黑胡椒粉和鹽3、加熱水煮10分鐘4、關火，放一塊咖喱塊，蓋上蓋子等融化5、融化以後，在攪拌后中火分鐘，就可以了鮮蔬濃湯▽材 料：娃娃菜、木耳、油豆腐、絲瓜、香菇步 驟：1、絲瓜洗凈去皮，切滾刀塊；2、香菇洗凈，在表面切十字花，娃娃菜切長條，木耳泡發洗凈撕小塊；3、熱鍋起油，放入香菇小火慢煎，煎出香味後放入娃娃菜稍微翻炒，加適量腰果醬；4、放入絲瓜和木耳，倒入清水沒過所有食材；5、所有食材煮至8分熟，加入油豆腐，煮至軟爛，起鍋前加適量鹽大火燒開，煮散腰果醬；6、配上米飯就可以吃啦~