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★關於新鮮水果和鮮榨果汁水果是孕期飲食中不可或缺的重要一部分，但是有些孕媽媽比較喜歡喝果汁，於是新鮮的水果不吃，洗凈放到榨汁機里變成新鮮的果汁才滿意……不過從營養等角度來說，還是直接吃新鮮水果更適合孕媽媽。結論：新鮮水果比鮮榨果汁好，如果有條件吃新鮮水果，就不要榨成汁喝。★關於清湯和濃湯用高脂肪、高熱量原料煮出來的濃湯，其實並不適合孕媽媽，因為原料中所含的油脂會慢慢滲透到湯里，造成脂肪在體內堆積，長此以往脂肪就會超標。而瘦肉、鮮魚、鮮蝦、去皮雞鴨肉、冬瓜、絲瓜、蘿蔔、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等低脂原料燉出來的清湯，營養豐富不油膩，更適合孕媽媽。結論：清湯比濃湯好。★關於自然糖和附加糖在選擇零食的時候，孕媽媽應首選含自然糖且以複合糖類及含糖量低的碳水化合物為主的食物，比如：草莓、奇異果、蘋果、櫻桃、哈密瓜、黑麥麵包、燕麥、小麥等高纖維、全穀物類食物等，少攝入含有大量附加糖和奶油的糕點、餅乾。結論：自然糖比附加糖好★關於脫脂&低脂牛奶&全脂牛奶通常孕媽媽補鈣都會選擇喝牛奶，但針對不同的身體狀況，選擇什麼樣的牛奶，要視情況而定。大多數正常孕媽媽，選擇全脂奶(純鮮牛奶)就可以了。而對於體重超重、有肥胖危險的孕媽媽，脫脂&低脂牛奶要優於全脂牛奶，尤其是喜歡吃肉又很少運動的孕媽媽。另外，如膽囊炎發作期、胰腺炎平穩期、輕度腹瀉的孕媽媽，喝脫脂奶更安全。結論：視情況而定，對於部分孕媽媽來說，脫脂&低脂牛奶比全脂牛奶好。