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山南，古時稱作雅礱。傳說當中神猴同羅剎女結合而誕出藏民之地。那些散布在神山、聖湖之間的西藏第一宮、第一殿、第一寺和聶赤贊普、松贊干布、文成公主的名字在時刻提醒著你：這裡，是藏文化的濫觴之地，是西藏的靈魂所在。羊卓雍湖, 藏語意為「碧玉湖」、「天鵝池」，是西藏三大聖湖之一，位於雅魯藏布江南岸、山南浪卡子縣境內。據說，虔誠的佛教徒每年都要繞湖一圈，騎馬需要一個月左右。這等於他們到拉薩朝聖一次，這樣做，至少「佛會保佑他這一年」吉祥如意。雍布拉康，藏語意為「母子宮」，是西藏歷史上第一座宮殿，也是西藏最早的建築之一，位於山南地區澤當鎮東南，高聳於雅礱河東岸扎西次日山頂。桑耶寺位於西藏山南地區的扎囊縣桑耶鎮境內，雅魯藏布江北岸的哈布山下。桑耶寺，又名存想寺、無邊寺，全名是「貝扎瑪桑耶敏久倫吉白祖拉康」，藏文含義為「吉祥紅岩思量無際不變頓成神殿」。桑耶寺始建於公元8世紀吐蕃王朝時期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。山南的民族手工業有著悠久的歷史，如氆氌。氆氌（pǔ lu，藏語：pulu）產生於公元7世紀吐蕃時期的「拂廬」，是藏族人民手工生產的一種毛織品，其細密平整，質軟光滑，可以做衣服、床毯等，舉行儀禮時也作為禮物贈人。A段行程15天（成都 - 拉薩）D1：成都—汶川—觀音橋鎮 420kmD2：觀音橋鎮—翁達—色達—洛若鄉達縣城 210kmD3：色達—爐霍—新都橋 250kmD4：新都橋—稻城—香格里拉 410公里D5：亞丁—日游D6：亞丁一稻城 90kmD7：：亞丁一理塘—巴塘—芒康 550kmD8：芒康—左貢—八宿 360kmD9：八宿—然烏湖—米堆冰川—波密 220km D10：波密—魯朗—林芝 220kmD11：林芝—雅魯藏布江大峽谷—加查 260kmD12：加查—山南 260kmD13：山南—羊湖—拉薩 210kmD14/15：拉薩自由活動D17：納木錯—那曲—安多 360kmD18：安多—唐古拉山—格爾木 680kmD19：格爾木—青海湖 600kmD20：青海湖—西寧 260km中午2點左右結束快樂的行程，要回成都的隊友，可以免費隨車繼續