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2017-07-25T20:27:27+00:00

想減脂，但又沒空去健身房怎麼辦？一組超強綜合性有氧動作隨時隨地都能練起來唯一要求就是加快節奏，每周可3練▼800米熱身慢跑50次空搖跳繩40米滑步50次空搖跳繩30次（單側）高抬腿800米跑1分鐘原地跑1分鐘左右跳30次塔克跳（高跳）60米倒跑40次（單側）伏地登山800米放鬆跑你也可以繼續癱著反正你又不想瘦全球健身指南打卡社區（測試版）上線啦在測試中遇到什麼樣的問題可以在後台跟MAX反饋喲-END-圖文整編／健身男神MAX圖片來源網路轉載請聯繫MAX（圖片/2208807496 刪除）關注后回復以下任意關鍵字，即可查看相關文章腹肌 | 飲食丨胸肌丨HIIT丨女神丨減肥丨跑步 | 健身計劃丨提升戰鬥力 |拉伸 | 減肚腩 |人魚線 |馬甲線 | 長高↓「閱讀原文」加入MAX打卡小分隊！