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著名國畫大師齊白石在晚年的時候，每天天不亮就起床，先去自家的南菜園，為瓜果除草、施肥，以此作為一種鍛煉身體的方法，長年堅持不輟。齊白石一生恪守保養身體的「七戒」。他一般睡得早，每夜保證足夠的睡眠，而且講究睡眠質量。一戒飲酒：他深知飲酒有害健康，只偶爾飲少量酒，平時從不喝烈性酒。二戒空度：「人生不學，苦混一天」。他每天繪畫不止，逝世前一年仍作畫600餘幅。三戒吸煙：齊白石不吸煙，亦不備煙。四戒懶惰：堅持自己料理生活，洗碗、掃地等活都親自去做。五戒狂喜：隱樂於心，平靜坦然，毫無常人的狂喜之態。六戒空思：空思，也就是指思想雜亂無章地憶舊，不能自制。七戒悲憤：齊白石處世悠然，既不大喜過望，也不大悲大泣，始終保持平靜樂觀的人生態度。齊白石樂觀豁達，且堅持鍛煉身體，所以雖年近百歲時，仍然精力充沛、思維敏捷，運筆作畫毫不費力。感謝閱讀。晚安~