Zi 字媒體

誰說雞胸肉乾澀難以下咽？那是因為沒有 get 到這個食材的正確吃法。下面這款微波雞胸肉方塊，把乏味的雞胸肉吃出口口驚喜，健身吃肉兩不誤！微波爐雞胸肉方塊食 材 准 備雞胸肉 ·······200g酒 ·········2 小匙醬油 ········1 小匙生薑末 ······1 小匙鹽 ············ 適量甜玉米 ········15g青豆 ············15g胡蘿蔔粒 ·······10g調味汁 ········· 適量操 作 步 驟- 1 -雞胸肉絞成泥，加入酒、醬油、生薑末、鹽和甜玉米、青豆、胡蘿蔔粒，攪拌均勻。- 2 -雞胸肉用保鮮膜包好調整成厚度 1.5cm 的方形，如果不好調整的話，倒進墊好保鮮膜的方形烤盤裡塑形后取出。- 3 -放進微波爐，叮 3-4 分鐘，不熟的話可以再加叮幾分鐘。- 4 -撕開保鮮膜，用刀均勻的切方塊，裝盤，然後淋上醬汁，比如照燒汁，黑椒汁，冷麵汁之類的。- 5 -迅速完成~網路綜合本文為作者原創，未經授權不得轉載