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本文原創，歡迎個人分享轉發，媒體轉載請聯繫作者作者丨如意育兒新手爸媽不知道到底給寶寶吃魚肝油還真是魚油？下面我們就來看一看魚肝油和魚油的區別，以及它們的作用。魚肝油魚肝油的主要成分是維生素A與維生素D，維生素A的作用：能夠組成視覺感光物質以及維持皮膚粘膜層的完整性；還能夠提高免疫功能以及維持生長發育及生殖功能等。維生素D的作用：調節免疫功能；促進機體的鈣、磷吸收能力等。魚油魚油魚體內的所有油類物質的總稱，包括體油、腦油和肝油，其中體油含量較多。魚油的主要成分有DHA與EPA。其中DHA是當前比較受孕婦和兒童青睞的保健食品。魚油的主要作用是：1、對人腦的影響：DHA為人腦的重要組成部分之一，而且在胎兒大腦形成以及心血管系統的生成中作用重大。DHA與EPA還可以將萎縮的大腦神經延長，讓被破壞的神經網路再生，進而預防大腦功能的衰退以及發生老年痴呆症。2、保護視力：人的視網膜中DHA含量較高。在寶寶食物中加入適量的DHA有助於孩子眼睛的發育。3、抗炎：一項大型的臨床實驗顯示，補充EPA和DHA的人不容易發生細菌感染性疾病。4、調節血脂。魚油與魚肝油，有沒有必要刻意補？從魚油的角度來說，多不飽和脂肪酸極易因被氧化而損失，因此實際上，吃魚本身比吃魚油製劑更有效果。居民膳食指南建議一般成年人每天食用75-100g的魚蝦，就可以滿足人體對於魚油的需要，因此實際上，並不需要特別補充魚油。有一些人為了補充大量的ω-3系脂肪酸而大量進補魚油，這種做法並不可取，大量補充反而容易弄巧成拙。而對於魚肝油來說，一般三餐定時、食物類別多樣、身體健康的普通成年人是沒有必要刻意單獨補充的，每日均衡的膳食和適當的運動、光照等就能夠提供人體所需的維生素A和維生素D，但對於一部分人來說，還是有補充的必要。如純母乳餵養的嬰幼兒，因嬰兒出生時體內維生素D存儲量較低，在生命最初幾個月要依靠母乳、陽光或補充劑作為維生素D的來源，因此乳母可適當服用魚肝油，以通過母乳提供一部分維生素A、D，此外，正常母乳餵養嬰兒應每日喂以維生素D400IU~800IU（南方400IU~600IU，北方600IU~800IU），以預防因維生素D不足導致的佝僂病。家長們為寶寶選擇保健品時，一定要看好是魚肝油還是魚油，看看寶寶是否有沒有需要，千萬不要直接追風購買或盲目的聽從廣告的宣傳。