Zi 字媒體

瑜伽真的很神奇，可以調理身體，給自己充電。如果在生活中，你的身體出現了這些情況，它就是在告訴你，該練瑜伽了！肢體僵硬當你發現自己的肢體處於僵硬的狀態，甚至在前屈、轉動的過程中都感覺到非常痛苦，這可能是肢體僵硬、老化導致的。通過練習瑜伽能不斷拉伸你的肌肉，讓你的肢體更加柔軟、敏捷。肥胖加重身材變得肥胖，對健康無疑有非常大的影響，通過練習瑜伽能減肥。這是因為瑜伽屬於一種健康、自律的運動方式，在這過程中，能讓你保持愉悅的心情，在心平氣和狀態下，讓你很好的達到減肥目的。壓力過大快節奏的生活、不斷加大壓力的工作，這些都在無形中，讓你喘不過氣來。壓力大，要是不能徹底的緩解、疏導，會影響身體調節。對於那些自身調節能力差的人來說，可能還會出現抑鬱的情況。這個時候，通過練習瑜伽能把這些不良情緒降到最低，達到疏導壓力、焦慮的作用。在練習瑜伽時，會讓你陷入冥想中，在冥想中，不斷調節自己。失眠愈發嚴重睡眠能調節身體，但是，當你心中有了較多念想，在夜間睡不著，大腦這個時候，還處於不停工作狀態，會傷害到身體。練習瑜伽能通過冥想，消除雜念，對放鬆身體、調節身體非常好。呼吸出現問題呼吸好壞能影響到健康，要是在生活中，發現自己呼吸很淺，呼吸時間長短不一，可能會影響到身體健康。通過瑜伽能讓你呼吸更加專註，在呼吸過程中，能讓呼吸越來越深。呼吸空間增多，肺活量不斷增大，這樣對調節內部身體都非常好。慢性疾病不斷增多在生活中，你要是發現自己經常被一些慢性疾病困擾，往往也要特別注意，例如，糖尿病、高血壓、動脈硬化、慢性胃炎都會影響到身體的調節。通過練習瑜伽能緩解、治療這些疾病，特別是女性，通過練習瑜伽，能延緩更年期的步伐。 公眾號ID：HuiArtStudio新浪微博：慧繪辣媽：慧繪辣媽慧育兒，繪自我！藝術碩士，美術教師，兩個娃的媽媽。一個愛生活、愛運動、愛藝術的辣麻麻，和您一同分享辣媽成長中的點點滴滴！