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在食物世界，總是有一種補救辦法來幫助從心臟到胃部的一切。關於生育率，婦女被告知應該和不應該吃什麼，以提高她們懷孕的機會。根據新的研究，通過吃堅果提高他們的生育力。嚴重地說，2012年發表在「生殖生物學 」雜誌上的一項研究發現，每天吃2.5盎司的核桃可以改善精子的活力和形態。現在新的動物研究證實了這種說法。特拉華大學的首席研究員Patricia A. Martin-DeLeon博士在一份新聞稿中說，「我們發現吃核桃實際上可以幫助提高精子質量，可能通過減少精子細胞的過氧化損傷。「更多的研究需要了解核桃中可能有助於這種改善的特定營養素，但研究結果表明核桃可能有益於精子健康。減少過氧化損傷是由於核桃中多不飽和脂肪酸（PUFAs）的濃度，其防止精子膜的分解。那麼為什麼不吃花生或腰果？事實證明，核桃是唯一的主要由PUFA組成的樹堅果（一盎司含有18克總脂肪中的13克PUFA）。然而，值得注意的是，你也可以在食物如鱷梨和鮭魚中找到PUFA。還有一個小小的警告。由於這是一項動物研究，與人體內發生的過程沒有直接的相關性。然而，由於研究結果支持以前的研究，表明核桃提供關鍵的營養素的精子功能。所以基本上，科學沒有100％證明核桃會讓你的游泳者移動更快。