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短期失眠對我們的身心健康可能不會造成大的影響，但是長期失眠的危害則可能是巨大的，甚至造成極為嚴重的後果。那麼，失眠的危害有哪些呢?專家表示，通常情況下，長期失眠的危害不僅表現在睡眠不足上，而且會使我們的免疫機能下降和代謝功能紊亂，進而引起多種疾病。1、失眠引起健忘：失眠引起的危害常見的可能就是健忘了，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。2、造成習慣性脫髮：現代醫學表明，睡眠時間的長短與脫髮有明顯關係，而且脫髮也與睡眠質量密切相關。因此，經常失眠是很容易導致脫髮的。3、失眠引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。4、產生抑鬱症：失眠和抑鬱之間有著密切的聯繫，許多抑鬱症患者都有失眠的經歷，而長期失眠也有可能引發抑鬱症。5、失眠引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。6、形成心腦血管疾病：經常失眠的人很容易出現血管硬化明顯，口徑變窄等現象，這樣會嚴重影響到自身的供血，從而引起各器官的功能障礙，甚至引起中風，心臟病等疾病。7、引發睡眠呼吸暫停綜合症：睡眠呼吸暫停綜合症是睡眠障礙的一種表現，與經常失眠息息相關。8、癌症悄然而至：雖然沒有失眠可引起癌症的醫學證據，但專家們認為，經常失眠很有可能是引起癌症的一大誘因，所以良好的睡眠是減輕癌症發生率和戰勝癌症病魔的重要法寶。9、失眠還會引發其他疾病：專家指出，失眠引起的危害中為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年痴獃、更年期綜合症以及抑鬱、焦慮障礙等。失眠怎麼辦1、營造良好睡眠環境卧室的環境也會對睡眠質量產生影響，空氣是否清新、溫度、亮度、是否安靜、床鋪枕頭是否舒適等。清新的空氣、適宜溫度、昏暗的卧室和舒適軟硬適中的卧具都有助於睡眠。卧室要注意經常打開窗戶透氣，讓空氣流通起來，冬季也要注意。2、喝杯蜂蜜牛奶一杯溫熱的牛奶可以幫助入睡，因為牛奶中含有促進睡眠的L-色氨酸，而蜂蜜可以保持血糖的平衡，避免早醒。注意應該在睡前一小時飲用，而且不能喝得太多，以免因為肚子太飽反而影響睡眠。長期堅持下來還可以給身體一個暗示，喝完牛奶就差不多要睡覺了。3、聽聽輕柔音樂舒緩的輕音樂可以讓你身心舒暢，身體放鬆，精神平靜下來，讓白天緊繃著的神經都舒張開來，睡覺的時候就更容易的進入夢鄉當中了。記得千萬不要聽太激情澎湃或者太悲傷的歌、搖滾曲等，這些歌曲平常聽就還好，睡前聽只會讓你的神經興奮起來。4、洗漱包括了刷牙、洗臉、洗澡，可以早一點或者臨睡前洗澡，但是刷牙洗臉最好是在臨睡前才做。通過刷牙洗臉，保持皮膚的清潔，讓皮膚都乾乾淨淨的，清清爽爽的準備睡覺，可以讓你的睡眠變得更加的舒適和放鬆哦。失眠症給人們所帶來的危害是非常嚴重的，所以一旦有發現相關癥狀，就要及時進行有效的治療，做到早發現早治療才是治癒疾病的關鍵。