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昨天還和同事討論，今天會不會有明星在憋著大招？誰知道2017情人節天字第一號狗糧名歸周董：既然是媽咪的前世情人，看來是個兒子。「好」字來得太快，就像龍捲風。冬粉祝福一篇也不乏調侃：周董是不是要出新歌？然而，相信姑娘們還是最關心昆凌為什麼懷孕只胖肚子不長肉，產後還恢復的那麼好！？小編還記得Angelababy產後出院露大腿依舊俏麗，不坐月子第8天就和婆婆去逛了花鳥市場，吃瓜群眾紛紛開始懷疑人生…今天，我們打包奉上：如何像明星、超模那樣，懷孕時也能光彩照人的秘籍hiahia！青春無敵，恢復力驚人。@小博的美麗媽咪：我生兒子比較早，二十三、四歲吧，說起來都是十年前了，本來就屬於偏瘦身材，懷孕也沒怎麼胖（除了肚子），懷孕生孩子都沒吃太多苦，生的時候意識還很清醒，就感覺孩子一出來，我的肚子就平了，雖然做完月子時還有些水腫，小區里鄰居姐姐都又詫異又羨慕我平坦的肚子嘿嘿嘿…Baby 28歲一胎，昆凌24歲生完二胎…雖然我們不提倡女人把年齡作為衡量自己的資本，但是年輕的身體的確有它的好處：恢復力。舉個簡單的例子，二十齣頭的你因為得瑟結果發燒重感冒，但是吃點東西多喝水貼個退燒貼悶著被子發一身汗第二天又是一條好漢；三十齣頭的時候你再這樣試試？女人一般過了25歲皮膚開始鬆弛，出現衰老癥狀。有些人底子好，有些人在此之前就堅持運動健身，身體的狀態會比實際年齡更年輕。所以，有生孩子打算的姑娘們，要生就趁早，身體機能處於最佳狀態的二十五、六歲生孩子，當辣媽不是夢。堅持健身，適量運動@Adi陳：我老婆健身狂人，懷孕三個月還有腹肌（得意地笑） @米粒米莉：那些超模懷孕九個月還有人魚線啊，肚子就和一般人6、7個月那麼大，果然一份努力一分收穫！超模產後身材變化不大，除了孕期堅持健身、合理飲食，還和她們平時打下的基礎有關。人家一身「腱子肉」，你的體脂是什麼樣呢？當然超模的水準一般人很難達到，但是你們可以和姚晨看齊：懷孕期間直播健身過程，聽說生產前一天還在健身房。但產後出席宣傳活動，依然難免水腫（下圖右）。△考慮到只是上鏡后的效果，姚晨產後兩個月的身材已經能夠碾壓一眾孕媽了，但跟巔峰時期的美腿對比（上圖左），還是可以看出差別的。有哪些適合孕媽進行的運動方式，保持好身材呢？①漫步適用於妊娠各個階段的健康孕婦。漫步能夠安穩情緒，增進胃口和睡眠，堅持肌肉健康，同時也刺激寶寶運動，有利於順暢臨產。孫儷在《辣媽正傳》里，為了恢復身材不長妊娠紋，也是每天堅持散步輔以適量的慢跑。每天漫步時長控制在1-2個小時之間，也可根據自個的感覺來調整，以不疲勞為宜。→注意事項：漫步時行走要緩，避免身體振蕩起伏過大，妊娠早期和晚期尤需注意。地址最佳挑選在空氣流通、人少、環境好的地方進行。陽光晴好的天氣更佳，由於陽光中的紫外線具有滅菌成效，並且能使皮下脫氫膽固轉變為維生素D3，此種維生素能推進腸道對鈣、磷的吸收，對寶寶的骨骼發育特別有利。②水下活動適用於懷孕4-8個月的健康孕婦。主要意圖是憑藉水的浮力幫助孕婦支持比懷孕前多出的10至13公斤體重。此外，水的阻力能夠削減逐步鬆懈的關節受損害的時機，使孕婦健身更加安全。③瑜伽更適用於懷孕初期的健康孕婦。懷孕12周內歸於流產危險期，因而，在子宮安穩前不適宜做過於用力的動作，操練的姿態盡量以安穩心神為主。懷孕中期子宮進入安穩期，經過操練瑜伽能夠使身體各個部位的肌肉和關節變得柔韌、改進血液循環、消除浮腫。懷孕後期的瑜伽動作主要以強化骨盆和大腿關節的肌肉為主，為安產作充沛的預備。重複深呼吸能給胎兒供給足夠的氧氣，擊打全身能夠推進推陳出新、改進血液循環。 ④健身操明星、超模都在做的孕期健身孕媽們也可以嘗試，但一定要在專業健身教練的指導下進行！對自己和寶寶的健康負責。⑤合理健康的飲食傳統的備孕過程就是：進補。備孕補、懷孕初期補、全程補！有多少美女子在懷孕期間把雞湯、蹄花湯喝到吐…妹子們，不管婆婆、媽媽怎麼勸你，你都要堅持主見，她們怕你營養不足苦了孩子，但是一身膘或孩子體重過大，都會造成你生產時痛苦加倍！合理健康的飲食，是要均衡攝取各種營養，少食多餐，注意事項如下：（圖片來源於網路，侵刪）☆食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等，蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。☆保證充足的碳水化合物，這類食品包括五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧。保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。☆適量增加礦物質的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。☆補充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，乾菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。☆盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等。不宜多吃過咸、過甜及過於油膩的食物。絕對禁止飲酒吸煙。☆少食多餐，以避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥於一日三餐的固定模式，有胃口時就吃。☆孕婦需要營養，保證胎兒的生長，因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10～20%。如早孕反應：噁心、嘔吐等，可採取少量多餐，飲食宜清淡，易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之類。綜上，每個人的體質不同，所以懷孕期間的運動量、飲食標準不同。產後的身體恢復還受生男寶/女寶分泌的激素水平、體脂等因素的影響。因而，各位孕媽、「孕爸」一定要遵醫囑，選擇專業的機構！【婚芭莎婚博會】，籌婚資訊，一手新鮮！【婚博會APP】網羅全球結婚資訊！一站式籌婚採購！