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之前我在「子牙瘦身講堂」中說過，減肥最靠譜的最不容易反彈的方法就是3分練7分吃。這裡我說明一下原因，因為吃是我們每天必須的動作，而鍛煉如果占多數時間，一旦咱們有事不能長時間鍛煉，減肥反彈的就會非常的快。這期的「子牙瘦身講堂」子牙給大家分享5種越吃越瘦的食物。 食物介紹：1.蘋果蘋果含有豐富的蘋果酸，不僅可以加速代謝和減少脂肪，還有比其他水果更豐富的鈣量可以減少人體內鹽分，防止下身水腫。經常食用會使人體內毒素順暢排出，迅速減輕體重，使人的體質得到改善。 2.奇異果奇異果不僅含有豐富的維生素，纖維素的含量也超過一般水果。所以可以加快脂肪分解的速度，防止腿部脂肪的堆積。 3.香蕉香蕉是減肥健身瘦身的必備食物之一，很多人都喜歡吃香蕉減肥。事實上雖然香蕉熱量很高，但是脂肪很低。而且香蕉很容易讓人產生飽腹感，所以對於食物的堆積非常有效果，是減肥的理想食品。 4.紅豆紅豆中含有石鹼成分，不僅可以增加排尿還能促進大腸蠕動，從而輕鬆排便。所以減肥效果顯著。 5.西芹西芹不僅含有豐富的鈣量，還有鉀的成分，可以減少下半身的水分堆積，避免水腫。對減肥瘦身有效果。經常食用還能輔助降低血壓。 大家都知道胖子是吃出來的，但其實瘦子也是可以吃出來的。選擇正確的食物，制定科學的方案，培養基於自己工作條件下的良好習慣，這些都是減肥瘦身長久必備的哦~咱們下期的「子牙瘦身講堂」在見。