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最近英國的「今日生活」網，刊出了「緩解冬季焦慮的七種食物」，據說可以有效的緩解焦慮症狀。那麼一起來看看這七種食物吧！1.杏仁杏仁富含有助於減壓的維生素B12和抗氧化劑維生素E，可平靜情緒和應對氧化壓力。用杏仁奶加麥片，或將半杯無鹽杏仁作為下午零食，都是不錯的選擇。2.蘆筍蘆筍含有豐富的葉酸，適當吃蘆筍可以保持體內葉酸平衡，穩定情緒。蘆筍可炒菜、配菜或清蒸，早中晚三餐皆宜。3.深海肥魚三文魚、鮪魚和沙丁魚等深海肥魚富含歐米伽3脂肪酸。該脂肪酸有益心臟健康，有益緩解壓力。這些魚與蘆筍和胡蘿蔔搭配食用，解壓效果更好。4.香蕉香蕉富含微量元素鉀，有助降低血壓。香蕉也可切成段加入全穀食物、燕麥片或水果沙拉中食用。5.橘子汁橘子汁和橙汁等富含維生素C，有助於降低體內應激激素皮質醇和血壓水平。6.茶研究發現，花茶、人蔘茶等茶類飲品有助緩解心理壓力。7.雞肉雞肉富含有鎮靜情緒功效的色氨酸。冬天喝雞湯也是不錯的選擇。更多知識請添加anslp325來獲取！