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現今有很多人每到夜晚都很難入睡，要服用安眠藥才能睡著，這種方式對身體不好，還會依賴藥物，建議睡前到戶外散步一會兒,放鬆一下精神,上床前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然後就寢,對順利入眠有百利而無一害,另外小編給你介紹三種不花錢無副作用的野草，讓你遠離失眠煩惱。柏樹葉柏樹葉裝枕頭可安眠，揀一些柏樹葉，洗凈晒乾，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果花生葉可以準備新鮮花生葉250克，洗凈，加入清水適量煎煮，睡前服用。每日一劑。如果沒有鮮品，可以改用干品。取30克煎藥汁服用，或者將干品研末吞服。燈心草燈心草在藥典中的功效是：清心火，利小便。用於心煩失眠，尿少澀痛，口舌生瘡。棗仁和燈心草泡茶可以治失眠。除了這些小物外，下面小編也從食療方面著重再給大家介紹幾種有利於治療失眠的食物，希望大家早日遠離失眠的煩惱。黑芝麻最好是每天都要堅持食用，晚上睡覺前沖一碗黑芝麻糊，讓你的睡眠質量提高。黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。它還有有烏髮的功效，對於頭髮早白的人很適用。薏米煮湯利於去濕除風；用於健脾益胃、治脾虛泄瀉。紅豆有清心養神、健脾益腎功效。腎好了人才能精力旺盛，紅豆薏米有清熱利尿的功效，有助於腎臟排毒，保護腎臟健康。