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良好的睡眠對人體健康很重要，現在失眠的人特別多，失眠會導致第二天無精打采，嚴重影響我們的工作和生活。從臨床上來看，有的人是入睡很困難，有的人是半夜容易醒，醒了再睡很困難；還有些人似睡非睡，即使睡醒了感覺不解乏，嚴重的是徹夜不眠。因此，治療失眠的方法也很多，但哪種比較靠譜呢？說到治療，穴位按摩和食療是必不可少，而且無任何副作用，在家就可以輕輕鬆鬆做。第一個要說的是按摩穴位的方法，這個穴位叫內關穴和三陰交，把這兩個穴位配在一塊，可以起到比較好的效果。內關穴的位置也很好找，我們把掌心向上，在腕橫紋上大約兩寸的位置，在兩根筋之間就是穴位。找到穴位以後，我們把大拇指放在穴位上揉按十分鐘左右，雙側都要揉按，一天一次。第二個穴位叫三陰交，這個穴位從我們的內踝尖上3寸，也就是我們4個橫指的脛骨的后緣，找到穴位以後我們把大拇指放在穴位上，揉按的方法與內關穴相同，也要做到一天一次的頻率。下面我再給大家介紹一個小方子，取酸棗樹根50克，丹參10克，把這兩味放在一塊加水1000毫升。先浸泡半個小時再放到火上，開了鍋半個小時把葯湯濾出來，大約300毫升。每天晚上睡前大約兩個瀟洒把葯湯一次性喝下去，根據我們的經驗，一般連續喝5——7天，便可收到比較好的效果。為什麼用酸棗根？其實酸棗渾身是寶，就連棗仁也能達到非常好的治療效果，醫學上常用它來治療多夢、盜汗、易驚、神經衰弱、心煩失眠等病。酸棗的味道酸甜可口，是葯膳調理佳品，非嚴重的失眠、抑鬱症者都可以嘗試用酸棗根來食療。