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經期可以喝蜂蜜水 蜂蜜水較為溫和，易被人體吸收利用，對於月經沒有什麼影響，因此，女性在經期可以喝蜂蜜水。 注意： 蜂蜜分為很多種，要選擇溫性的蜂蜜，如棗花蜜、龍眼蜜、枸杞蜜等。 不要選擇涼性蜂蜜，如黃連蜜、荊花蜜、紫雲英蜜、油菜蜜、野菊花蜜等。 月經期喝涼性蜂蜜易使經血不易排出，而造成不良反應。 經期喝蜂蜜水的好處改善痛經 經期喝蜂蜜水可以改善痛經，減輕腹痛。若在蜂蜜水中加入適量牛奶，效果更佳，還能調節不安情緒。緩解經期不適 女性經期抵抗力會下降，易疲勞、焦慮、煩躁、內分泌紊亂等，喝蜂蜜水能有效的調節身體機能，提高免疫力，調節情緒，緩解經期不適癥狀。促進睡眠 有些女性在經期容易失眠，而喝蜂蜜水可以鎮靜安眠，睡前喝杯蜂蜜水可以有效緩解疲勞，改善睡眠。增強體質 經期適當喝些蜂蜜水，可補充因痛經而流失的能量，還能補充體力。尤其是體質虛弱的女性，喝蜜水可以增強體質。保健作用 經期喝蜂蜜水有利於肝臟解毒、抗菌消炎、健胃潤肺、抗氧化、促進消化。 經期喝蜂蜜水溫馨提示： 1.蜂蜜水要用溫水沖泡，否則高溫會破壞蜂蜜的營養物質。 2.蜂蜜不能過量服用，每次用量為20-40克，可分為早、晚服用。 3.經期過量喝蜂蜜水會引起腹瀉、血糖升高等。 4.蜂蜜水不能用金屬容器沖泡服用，否則會增加其重金屬含量。