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口腔潰瘍俗稱「口瘡」，是一種常見的發生於口腔黏膜的潰瘍性損傷病症，痛起來能讓人茶飯不思，寢食難安。很多人為了讓口腔潰瘍快點好起來，會去嘗試各種偏方，說巧不巧，口腔潰瘍還真的好了。可事實的真相是，即使你啥也不做，口腔潰瘍自己最多用10天也能好，並不是你的偏方起了作用。為什麼會長口腔潰瘍？口腔潰瘍的發生是多種因素綜合作用的結果，屬於「多因一果」，即多個原因導致一個結果。生活壓力太大、環境變化、心理狀態、性格、飲食習慣等都可能誘發口腔潰瘍。目前從西醫的角度來說，口腔潰瘍是無法根治的。為什麼呢？因為口腔潰瘍的病因和致病機理至今不明。而我們通常所說的治癒只是由於該病本身的自限性，自行好轉罷了，並不能完全根治，永不複發。如何預防口腔潰瘍？俗話說：「防患於未然」，預防遠遠比治療更為重要，那麼口腔潰瘍改如何預防？營養均衡避免粗糙、硬性食物（膨化、油炸食品）和過燙食物對黏膜的創傷。營養均衡，飲食清淡，少時燒烤、腌制、辛辣食物，保持有規律的進餐習慣。規律作息保證充足的睡眠時間，提高睡眠質量。保持樂觀精神，避免焦慮情緒。避免創傷養成每日定時排便習慣。若有便秘，可多食含纖維豐富的食物，適當活動，必要時可使用通便藥物。保持衛生去除口腔局部刺激因素，避免口腔黏膜創傷。保持口腔環境衛生。遇到口腔潰瘍該怎麼辦？一個字，忍！確實沒有跟大家在開玩笑，口腔潰瘍的一大特徵就是具有自限性，80%的口腔潰瘍會在出現5天之內開始癒合，在7-14天可以自己好。如果實在疼痛厲害，可以嘗試市面上售賣的「能消炎的口含片」（非處方葯）來止痛，同時盡量減少進食辛辣、刺激性的食物。此外，這時多吃蔬菜水果不一定好，因為口腔潰瘍和維生素缺乏無關，而且吃太多蘋果、草莓、橘子、西紅柿等酸味較重的水果蔬菜反而可能刺激傷口。