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多出汗有利於排毒，多運動有利於身心健康，合理搭配飲食還能能減輕體重，降低血尿酸水平。是不是痛風患者也應該多做運動出汗呢？對於痛風患者而言，這一觀點並不完全正確。合理的運動對尿酸控制有利，不合理的運動反而會升高血尿酸，誘發痛風的發作。或者說，運動能夠減輕體重，但不一定能降低血尿酸，原因如下：1、運動中大量出汗導致血液濃縮，尿量減少，而尿酸主要通過腎排出體外，尿量減少時尿酸排泄減少，血尿酸會進一步升高；2、水和鈉是汗液的主要成份，汗液中的尿酸含量極微，因此出汗並不能排泄尿酸；3、劇烈運動后乳酸產生增加，乳酸在腎臟和尿酸競爭排泄，血尿酸排泄減少，導致血尿酸水平升高；4、疲勞、受傷和受寒是痛風發作的常見誘因，不恰當的運動導致關節勞累和受傷容易使痛風複發。因此，痛風患者在選擇運動方式時，一定儘可能地避開關節容易受累、受傷的運動形式，儘可能地保護好關節；另外，運動強度也要適中，以有氧運動為主，運動過程中和運動后要及時補充水分，保證充足的尿量，有利於尿酸從腎的排泄。還有一點需要特別注意的是，運動後身體的各個關節部位短時間內處於充血狀態，此時如果沖涼洗澡，降溫過快容易引起血液中的尿酸鹽在關節中沉積，從而引起痛風的急性發作。綠色治痛風首選抗風紅「抗風紅」9年專註痛風食療康復領域，近七萬痛風患者受益，為痛風患者的健康保駕護航！如果您有任何關於痛風的問題可以添加痛風醫生微信及電話號18604004307我們將竭誠為您服務！專家熱線：024-86296800