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新學期的號角已經吹響~爸媽和孩子們又開始忙碌起來了，為寶寶早餐苦惱的爸媽請舉手~今天，鄭州市營養協會副秘書長，一級營養師劉亞麗為您來支招教您在時間緊迫的早晨給孩子準備營養又科學的早餐！↓↓↓一起聽聽劉老師的建議吧1.早上起來不要急於吃早餐，而應喝點水，人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養既可補充一夜流失后的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。2.早餐如果能夠補充水果，在早餐后吃一個蘋果、橙子或半根香蕉會更好。3.早餐是補充奶類的好機會。乳製品是高品質蛋白質的來源之一，同時含有豐富的鈣質，一般常吃的食物中，沒有一種鈣質含量能與奶類相比。4.早餐過於油膩會造成胃腸的負擔，而且還會導致高血脂。如果實在抵擋不住誘惑，一周一次也未嘗不可。5. 7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。其實，咱們鄭州的寶媽們也是灰常厲害的~一起來感受下扎心暴擊之「別人家的早餐」大集合！↓↓↓via.心靈有翅膀via.團媽emmm……華麗麗的，很好看，很想吃！沒有對比就沒有傷害 =。=看過之後，相信一眾家長會說：早上時間那麼趕，沒有時間怎麼破？( •̀ .̫ •́ )✧接下來，劉老師為大家支招！不用華麗麗就可以營養又豐盛的早餐來嘍~↓↓↓怎麼樣？爸媽們馬上就是釋放洪荒之力的最佳時刻ARE YOU READY?更多精彩，請關注今晚八點鄭州教育電視台《超級家長會》孩子們愛上吃早餐的秘訣就在這！