Zi 字媒體

大豆異黃酮是一種保健品，專門針對女性研發的，可以減輕女性更年期的癥狀，除此之外，好處多多。既然大豆異黃酮這麼好，能長期吃嗎？大豆異黃酮不建議長期吃，所以說是不能長期吃的。 大豆異黃酮是植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆。但是長期服用或者過量的食用也會引起子宮肌瘤等疾病，並且有德國的專家發現，大豆異黃酮長期吃還會致癌。 大豆異黃酮的科學服用方法 專家建議：35歲左右的女性就開始需要服用異黃酮。40歲以前服用小劑量，41-50歲應該用足夠劑量，50歲以後需要大劑量服用;有更年期癥狀者劑量必須加大，並根據個人感受和身體反應來調整劑量大小。 1、 無更年期癥狀： 年齡35-40歲，日推薦量30mg，每年補充3個月; 年齡40-50歲，日推薦量45mg，每年補充3個月; 年齡50歲以上，日推薦量60mg，每年補充3個月。 2、有更年期癥狀： 年齡35-40歲，日推薦量50mg，每年補充3個月; 年齡40-50歲，日推薦量50mg，每年補充3-6個月; 年齡50歲以上，日推薦量100mg，每年補充3-6個月。 哪些人不能吃大豆異黃酮1、患有與雌激素相關疾病的人 一般情況下，過多的雌激素積累在體內，容易致使子宮內膜增生或者患上子宮內膜癌，例如小葉增生、乳腺增生、乳腺癌、子宮癌等患者都不適宜服用大豆異黃酮。還有膽囊炎患者，急性肝臟疾患，或慢性肝功能損傷的患者，充血性心力衰竭、肝腎疾病所致的水瀦留患者等都不適宜用大豆異黃酮。 2、未成年的女孩 未成年的女孩正處於發育階段，子宮、卵巢都未發育成熟，其實是不需要補充大豆異黃酮的，避免大豆異黃酮的不當服用造成性早熟等問題。 3、備孕女性或孕婦、哺乳期女性 這三類女性都不應服用大豆異黃酮，因為大豆異黃酮會通過胎盤進入胎兒體內，或者通過乳汁進入嬰兒體內，造成胎兒和嬰兒發育異常等情況。 4大豆異黃酮的服用禁忌1、大豆異黃酮不要與其他補充雌激素的產品同時服用 因為大豆異黃酮作用是補充雌激素，而人工合成的化學雌激素的作用是相同的，同時服用的話，量就會比較大，可能引發不良反應。 2、大豆異黃酮服用盡量不要和感冒藥、避孕葯同時吃 感冒期間，身體機能比較差，吸收的也不好，服用大豆異黃酮可能還會有不適感覺，所以感冒期間可以暫停服用大豆異黃酮。而避孕藥一般都是含有人工合成雌激素成分，也不應在服用大豆異黃酮時吃避孕藥。 3、月經期間可暫停服用大豆異黃酮 如果月經期間服用大豆異黃酮，可能會導致月經期增長，還可能對月經周期造成一定的影響。 4、大豆異黃酮服用盡量不要接觸煙酒 吸煙、喝酒都會對卵巢的功能產生影響，不利於分泌雌激素，會加重內分泌失調，所以在攝入大豆異黃酮就不應喝酒、吸煙。 5、大豆異黃酮服用少吃辛辣的食物 在服用大豆異黃酮的過程中，不要吃或者少吃辛辣的食物，避免對卵巢造成影響。