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婦科專家介紹，近年來，患卵巢早衰的女性人數呈上升趨勢，不少患者都在30～40歲左右。那麼女人要怎樣防止卵巢早衰？卵巢早衰癥狀1、性腺未發育者，原發閉經，性腺發育不全者初潮延遲或月經不規則，痛經 ；2、性腺發育繼發不孕，數年後月經逐漸稀少直到閉經；3、有排卵者，典型的POF有潮熱，性腺功能減退表現，如盜汗，便秘，脫髮，陰道乾燥，性交痛、性慾下降，甲狀腺功能低下，泌尿系感染，體重增加，焦慮，多疑等；4、乳房萎縮下垂，皮膚鬆弛粗糙 ，緊張，多夢，多疑 ，心悸 ，骨質疏鬆，關節痛 ，生殖器官炎症 ，子宮下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑。女人要怎樣防止卵巢早衰科學生活避免卵巢早衰，要堅持科學的生活方式，提倡產後母乳餵養，盡量延長哺乳的時間。婦女要適當多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養成鍛煉身體的好習慣。特別要注意在公共場所、家庭戒煙，減少被動吸煙：不宜喝酒，更不可酗酒；要注意調整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可經常熬夜，保持良好的生活習慣。調節情緒人在情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌旺盛，抗病能力增強。相反，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。所以女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，有不良情緒時要學會用聊天、旅遊等其他方式宣洩出來。補充植物性雌激素常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。減少人工流產做人流會對卵巢造成一定的危害。做人流后，人體的內分泌不是一天兩天就能恢復的。人流次數多了以後會使卵巢喪失其功能，進而導致卵巢的早衰，不僅會對美麗的容顏有所傷害，對身體會有更大的傷害。良好睡眠睡眠對預防早衰同樣重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需。晚上應該在10到11時上床，因為人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮，人在睡后1個半小時即能進入深。