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女人是最需要補血的動物。經期、生育、流產都會讓女人大量失血，一旦出現貧血，則會導致月經不調、容顏早衰、內分泌失調等狀況。因此，補血調經對女人來說，是刻不容緩的事情。下面，就為你推薦4款調經補血的養生湯食譜。南瓜紅糖蜜棗湯補氣補血，適合月經不調、氣血不穩的女性。活氣養顏，止血調理。做法：1.南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。2.將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。小貼士南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素。經人體吸收後為維生素A，並含有豐富的維生素E。女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。紅棗烏雞湯紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友。對於月經紊亂，有一定療效。經常食用，還能美容。1.烏雞半隻，紅棗100克，枸杞10克，益母草10克。2.除了鹽，什麼都不加，文火慢燉兩小時。賣相雖然不好，對滋補肝腎、清熱益氣卻很有效。尤其是手腳容易冰涼的女生，多喝可以補血補氣、增強抵抗力。當歸生薑羊肉湯此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。做法：1.將羊肉切塊焯水備用；當歸清水洗凈，蔥姜切片備用。2.羊肉、蔥、黃酒、當歸同放砂煲內，加開水適量，武火煮沸后，改用文火煲1小時左右，放鹽調味后即可食用。熟地黃燉烏雞此湯有補髓養血、滋補肝腎的功效，對女士月經不調有一定的調理作用，亦可為中老年人秋涼時的養生湯飲。做法：1.烏雞1隻宰洗凈，去臟雜和尾部。2.豬瘦肉100克洗凈，一起與25克熟地黃、3片生薑下燉盅，加冷開水約6碗量，加蓋隔水燉2個半小時便可。漢如女性健康陸老師一鍵關注漢如健康陸老師告訴你女人月經的秘密，如何輕鬆改善月經不調、痛經、陰道鬆弛、宮頸糜爛、各種炎症、等私密健康問題。