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  這段時間是一年之中最熱的時節，三伏天是出現在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。伏即為潛伏的意思。  「三伏天」的「伏」就是指「伏邪」。即所謂的「六邪」（指「風、寒、暑、濕、燥、火」）中的暑邪。所謂的「伏天」，就是指農曆「三伏天」，即一年當中最熱的一段時間。  這個時候最舒服的莫過於在家裡躺著，有wifi+空調+西瓜了，舒服歸舒服，但長期下去你就很容易的濕氣，寒氣也是這時候入侵的的身體，特別是長時間吹空調，把空調溫度調的很低，還有就是夏天喜歡吃冷凍食品，這也是讓你體內寒氣產生的原因。如果平時不注意運動，經常坐著，日積月累久會出現一系列的問題。  正確使用空調  現在家家有空調，我們一身汗回到家就使勁的對著空調吹，濕氣借著張開的毛孔進入人體，損傷陽氣，所以我們需要給汗停停再吹空調。空調的溫度最好調26度。溫差太大了容易生病，一般8-10度左右最好。開2-3小時需要開窗換空氣，大約30分鐘即可。  2、飲食健康  夏季炎熱，很多的人都喜歡喝冷飲消暑降溫。過量的冷飲會使腸胃負擔過大，會出現食欲不振、沒胃口的癥狀，過冷會使腸胃擎畜，導致腹痛、腹瀉的嚴重癥狀。  油膩、香炸的難消化食物在夏季是能不吃就不吃。腸胃在炎熱的影響下已經是虛弱不堪了，這個時候吃難以消化的食物更是容易使腸胃出問題。  苦瓜：其味苦性寒，歸心經，所以炎熱的季節宜多吃苦瓜。苦瓜不僅有清心明目、清涼解渴、瀉六經實火之功，還有益氣生津、解除疲勞的作用;另外，苦瓜除歸心經外，還入肺經和胃經，因而它還具有瀉肺通便、健脾開胃、解毒消癰等功效。  三伏天小提示：夏季酷熱，①要避免油膩辛辣食物，飲食清淡適量；②不要久坐、勤運動；③要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝。  生薑泡腳  體內濕寒重的人可以用生薑泡一下腳，腳是人體的第二心臟，彙集了人體很多筋絡，生薑有驅寒的效果，適時的泡一下腳，能給你帶來很多好處，泡腳的時候控制好溫度，泡腳的次數不宜太頻繁。  拔罐  拔罐這是一種以杯罐作的工具，借熱力排去其中的空氣產生負壓，使吸著於皮膚，造成鬱血現象的一種療法。古代醫家在治療瘡瘍膿腫時用它來吸血排膿，後來又擴大應用於肺癆、風濕等內科疾病。  將拔罐器具叩拔在人體的穴位上，抽空產生負壓，形成局部瘀血，使人體疏通經絡、通暢氣血、消腫止痛、調理人體陰陽平衡，袪風拔毒，驅寒除濕，達到治療疾病的效果，起到保健的作用。  體虛的人，孕婦、經期的女人不建議拔罐！  謝謝你的瀏覽！！！