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少女們的心事誰知曉每個月的那幾天惹人惱痛經和痘痘皆煩憂還有那忌口何處找生理期對於每個女孩子來說，都是不那麼愉快的經歷。但是，別怕！醬醬來啦！痛經 go away！生理期女孩子最怕的是什麼？「痛經」說第二就沒什麼敢說第一。在痛經折磨下痛不欲生的醬醬，終於總結出一套方法來手把手拯救小仙女們於「水火」之中減輕痛經的折磨！熱水袋。用熱水袋貼著肚子捂，可以減少疼痛感。多喝熱水。生薑紅糖茶和玫瑰花茶也有很好的緩解疼痛的作用。另外，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，也可緩解。小米、紅豆、紅棗、花生熬粥，營養又健康。補充B族維生素，特別是B6，它能穩定情緒，幫助睡眠，並能減輕腹部疼痛。按摩。將手掌摩擦生熱，在肚子上按摩，或呈俯卧狀，從背部的骨盆上脊向腳的方向輕推。1.月月舒 2.止痛藥（芬必得等）3.天喜丸 4.必理痛經痛配方當痛經突如其來且無法阻擋時，你就可以試試上面四種葯。能夠快速起效，緩解疼痛，讓深受折磨的你得到解放。當然，如果小仙女們痛經很嚴重的話，醬醬還是建議去諮詢專業醫生哦~減少痛經的折磨！注意飲食均衡。經期少吃涼性食物（如梨、荸薺、冬瓜、香蕉等）和辛辣食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉。注意保暖。尤其注意腳部和腹部，冬天在家也要穿厚襪子，腹部用暖貼或者暖手寶，手腳冰涼的女生睡覺時可以穿透氣的絲襪。加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以做一些輕度的運動。痛經與體質有關自我加強調理就一定能擺脫折磨(๑•̀ㅂ•́)و✧了解了這些小知識之後，有小仙女要問了，「聽說來例假吃甜食可以緩解痛經？」「聽說經期吃啥都不胖還要大補？」NO!!NO!!NO!!下面，進入醬醬的科普專區！常見小誤區誤區一：甜食可以緩解痛經。 解答：甜食食用過多會導致血糖不穩定，加重不適。誤區二：經期不能喝茶。 解答：經期確實不能喝濃茶和涼性茶品，但玫瑰花茶是可以飲用的。誤區三：經期吃啥都不會胖。 解答：經期脂肪和水代謝速度減慢，更容易囤積脂肪。而且吃了太多的油膩食品，還會讓皮膚的負擔加重哦ค(TㅅT)誤區四：經期不能吃止痛藥。 解答：不是不能吃，而是少吃，不能產生依賴性。可以選擇吃芬必得、阿托品、安定片這種安全一些的止痛藥。具體的藥品小仙女們去詢問醫生哦。誤區五：經期要補身子。 解答：經期和經期時都要保持飲食清淡，要保持排便通暢，否則便秘會誘發痛經。誤區六：經期宜靜養不能運動。 解答：是不能進行劇烈運動，如俯卧撐、仰卧起坐等壓迫到腹部的運動，但是柔軟的體操、散步以及適量的家務是可以進行的。吃與用與運動吃少吃止痛藥。但必要時也一定要服用。少食用咖啡、可樂、朱古力等含咖啡因的食品。經期禁止飲酒。少吃涼性食品。用一定要注意保溫。天氣很冷的話腳上穿厚襪子，有必要時可穿睡襪，腹部可以貼暖寶寶。泡溫水浴。能在一定程度上緩解疲勞，讓身體放鬆，更好地迎接經期到來。運動練習瑜伽和體操，可以改善體質。經期前後不游泳，避免腹部受涼、細菌感染。多走路，能舒緩經期腹部的緊迫感。姨媽巾用什麼蘇菲的姨媽巾在國內知名度極廣。其最大優點就是吸收力強，不易滲漏。醬醬最喜歡它的夜用款，長度長，後面不會漏，再加上護翼兩側的包圍設計，翻身也能吸收，簡直是量多加愛翻身星人的福音，醬醬表示：我很滿意！七度空間也可以說是國民品牌了。醬醬比較傾心七度的日用款，首先，厚度較為適宜，夏天冬天都不會覺得悶，其次，棉質較為柔軟，吸收速度快，能長期保持表層的乾爽。另外，醬醬個人覺得網面的吸收比較快，而棉質的更為親膚。這不是一般的護舒寶，這是液體材料的護舒寶！比起國內普通的護舒寶，這款液體衛生巾更薄！更不易變形！用幾個詞形容感受就是舒爽、自然、不煩悶，醬醬用了一段時間后表面還是很潔凈，有種清涼舒適的感覺，夏天更舒服。而且使用期間不會變形，完全沒有硌得慌以及移位的煩惱哦(/▽╲)高潔絲衛生巾的厚度較厚，適合冬天使用。相應的，其柔軟度會有所提升，而且設計比較貼合人體，醬醬在使用過程中感覺軟軟的很有安全感。追求柔軟舒適度的小仙女可以選擇這款衛生巾，不過醬醬個人認為其吸收能力沒有很突出，量多星人慎重。韓國LG貴愛娘衛生巾，來自韓國的問候。這款衛生巾的亮點是中藥配方的加成，能夠暖宮去宮寒。痛經星人醬醬在使用期間痛經確實有所緩解，而且中間的微突起能集中液體加速吸收，當之無愧的「暖暖的很貼心」。但是中藥味有點重，而且中藥配方也有過敏的可能性，一定要注意哦~日本花王樂而雅系列衛生巾。與液體衛生巾不相上下的吸收速度，表層幾乎保持完全乾爽，沒有黏膩的感覺，而且厚度也較薄，能帶來輕盈的感受。另外，F系列是全網眼設計，專門針對敏感肌，敏感的仙女不怕不怕啦~姨媽巾怎麼用使用頻率：白天應每4小時換一次。拒絕熒光增白劑。推薦護舒寶瞬潔絲薄、蘇菲立體護圍綿柔纖巧、高絲潔乾爽舒心衛生巾。使用時有涼感、有香味的少用。其中含有薄荷，可能會有過敏現象。藥物類衛生巾使用要慎重，內含中藥可能引起過敏。好啦醬醬的科普就到這裡啦每一個小仙女不論在何時都要保護好自己哦從方方面面保護好自己！由內而外的做一枚小仙女！你可能還會喜歡：