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作者｜柳衣衣作者簡介：國家二級營養師、高級催乳師、國家育嬰師，專註兒童營養、寶寶輔食、母乳餵養、科學育兒昨天突然被鄰居的緊急敲門聲嚇了一跳，我還以為出什麼事了，結果打開門，鄰居老太太一臉焦急地說，衣衣，我家寶寶5天都沒拉大便了，吃過香蕉，吃過紅薯都沒效，現在寶寶想便卻便不出來，一直在哭怎麼辦？媳婦說你是國家育嬰師，請問有什麼辦法嗎？我說，家裡有火龍果和優格嗎？她說有。我說，那按我說的食譜來做就可以了，包治寶寶便秘一百年，百試百靈。半小時后，老太太致電感謝，寶寶終於順利排便了。最近諮詢寶寶便秘的媽媽很多，所以送上這一道包治寶寶便秘一百年的神奇甜點，願每一個寶寶都不再受便秘困擾。當然，如果寶寶是經常性便秘，建議要綜合調理，注意飲食均衡，保證一定的喝水量和運動，想光靠一個食譜解決根本是不太現實的。火龍果奶昔營養指南合適月齡：7M+推薦搭配：火龍果+自製優格營養特色①防治便秘：火龍果富含膳食纖維，具有非常好的通便功效；優格含有乳酸桿菌，可調節腸道的微生態環境，增加腸道消化吸收能力，對寶寶便秘也有一定的緩解作用。②營養豐富 ：火龍果火龍果富含植物白蛋白、水溶性膳食纖維、維生素、花青素等，優格富含優質蛋白和鈣，兩者都是營養豐富的食材；②口感豐富：火龍果含有豐富的果糖，剛好中和一下自製優格中的酸味，兩者結合，酸酸甜甜，寶寶更喜歡；注意事項1、建議盡量選用自製無糖優格或少糖優格，自製優格的方法，詳見《輕鬆為孩子自製優格，味道超贊，秒殺各大品牌優格》2、雖然國內建議1歲以後再吃優格，但國外權威機構是推薦6個月後就可以吃優格了，優格比牛奶更易消化，更不易過敏，只要寶寶不過敏，早點吃也無防，盡量自製無糖 或少糖優格；3、沒有優格或不適應優格的寶寶，可以只吃火龍果，效果也很好；4、對本文食材過敏者，慎食；參考食材參考食材火龍果：1個自製無糖優格：1瓶PS：此食材量是製作量，可根據寶寶需求調整食用量；PS：自製優格的方法，詳見以前的食譜《輕鬆為孩子自製優格，味道超贊，秒殺各大品牌優格》製作步驟1、火龍果切成兩半；PS：火龍果挑選：果皮越紅說明越成熟，綠葉部份越綠越新鮮，想要果肉飽滿多汁要挑越重的越好；2、火龍果去皮，但不要扔掉皮，將紅色部份刮下來，或去掉最外層的皮后，將內層皮切小塊；PS：火龍果皮中含有很珍貴的營養物質——花青素，它能抗氧化、美膚抗炎，保護血管，改善視力，抗輻射等多種作用。3、將火龍果肉切成小塊；PS:如果沒有優格，不做成奶昔，可根據寶寶需求切成合適的大小，直接吃；4、將切好的火龍果放入料理機中，再將自製優格一起加入；PS：如果寶寶怕酸，可以少量加點冰糖；5、將火龍果和優格用料理機打成火龍果奶昔，即可食用；PS：沒有料理機，可以直接將優格淋在火龍果上做成水果沙拉；火龍果奶昔製作+配文：柳衣衣影+運營：7998參考來源：《食物成分表》本文為作者原創，未經授權不得轉載