Zi 字媒體

中午了，夥伴們是不是正在享受美食，趕走飢餓，填飽肚子？可是夥伴們，你們有沒有想過，人為什麼會餓呢？這可是個非常有意思的研究。來，聽小編慢慢說。人為什麼會餓men's Health胃飢餓素(Ghrelin)是由胃產生的肽激素，是控制你食慾和飢餓感的一種激素。那是什麼促使胃飢餓素的分泌呢？答案是——血糖！人的生理活動能量直接來源於血液的血糖，血糖來源於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。血液裡面的血糖濃度降低，就會給大腦釋放信號，促使胃分泌胃飢餓素，進而就會有正常的生理反應。當然，飢餓的狀態不會一直存在。這就是我們平常說的「餓過勁兒」。為什麼餓過勁兒Men's Health如果沒有及時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝糖元，以達到人體器官對於血糖的需求。所以這個時候人會感覺「餓過勁兒」了。夥伴們看清楚，是肝糖元，不是脂肪！千萬不要想通過節食，或者節食加運動的方式來實現增肌減脂！如果這個時候，夥伴們再進行高強度的訓練，體內的儲存的那點肝糖元遠遠不夠。搞不好有可能會出現運動型低血糖。最重要的是，沒有食物的補給，就沒有辦法提供肌肉增長所需要的能源。所以，請不要隨意嘗試斷食或者輕斷食。網上有一些建議： 像健美運動員那樣，輕斷食來達到肌肉線條明顯的目的。然而，他們這樣的方法也只是為了比賽。這就好像我們考試前的複習一樣，都是一種突擊手段，並非長久之計。所以，夥伴們健身唯一的秘訣就是——管住嘴，邁開腿！餓了就吃，記得吃點好的哦~END