Zi 字媒體

首先，我先聲明，我不是啥醫學磚家叫獸，我所說的這些都是些自己的親身經歷的個人經驗，僅供參考，希望能給大家一些正能量。 我最開始發現高血壓壓的時候，測量血壓是高壓140+ 低壓90+（具體多少我忘了） 當時就滿心疑問我咋會得這個病啊，之後又去醫院，在醫院量的是163/105 我的親娘嘞！！ 醫生當時就說 你得趕緊吃藥啦中藥啥的根本不管用，並且給我舉例子說他們有個同事高血壓腦出血死了，我給你開些葯，你拿回去吃，吃完一個療程一定記得再來找我 。然後就給我開了1000多的葯......我還是有些常識的，降壓藥可不是隨便吃的，吃了就不能停了，依賴性很強。我當時就沒領葯。現在回頭想想，這醫生真孫子！！醫生不應該安定患者情緒，讓患者積極接受治療嗎？哪有這種為了多開藥恐嚇患者的啊！！！還是大醫院的醫生！你的醫德被狗吃啦！ 抱歉，一激動扯遠了， 然後我就給家裡打電話說我血壓高了，家裡就問我咋回事叮囑我說 把作息調整好，多運動，爺爺叮囑我買些綠茶喝，我在網上買了蒿稀綠紫陽毛尖，主要是硒含量高，15ug/100g。我一開始堅持每天都泡著喝，不過現在沒在喝了也沒事，大家有興趣的可以試試，並且開始注意飲食，早睡早起，並且一定要睡上一小會午覺，保證每天都能睡「子午覺」（我也不知道是啥，反正就是晚上12點以後跟白天1點的時候要是睡著的） 我一開始做了一些體能上的提高訓練，包括下肢，腹部的力量練習，為了是後面能跑長時間的跑動，後面我每天堅持跑步30分鐘以上，就這樣堅持了將近半個月，血壓降到了120~130（當然確實還是偏高，不過已經不是高血壓的範疇了 只是血壓偏高） 雖然偶爾也會上140，不過整體來說還是很正常的，後來因為工作原因就沒時間鍛煉了，我就天天喝那個蒿稀綠的富硒綠茶，也托朋友在安康紫陽本地買過2罐（怕在網上買到假貨），後來怕麻煩就在網上買了，感覺差不多一樣的。堅持喝了快一年時間，血壓真的降下來了，沒再升上去，人也精神了不少。這就是我個人的降血壓經歷，希望對高血壓患者有所幫助。