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以上這張圖是不是感覺似曾相識自從爸媽玩轉了微信我們的朋友圈就沒消停過各種養生謠言四起感覺自己分分鐘就會狗帶~~今天小錦就來盤點一下那些坑過我們的養生謠言1常吃維生素C（VC）能預防感冒？謠言這麼說的：有研究稱，每日服用維生素C補充劑有助於減少感冒的發生。但真相是：VC確實能有助於我們促進傷口的癒合以及維持身體免疫力的正常運作，但依舊沒有證據能夠證明它是能預防感冒的。預防感冒的最佳方法，應該是要堅持健康飲食、適量運動來提高我們自身的免疫力。Ps：VC也不能多吃，超過成人每日的耐受量2克（包括食物中的），就會有腹脹、腹瀉、噁心等不適。2 晚上吃薑賽砒霜？謠言這麼說的：古語有云：早上吃薑勝過吃參湯，晚上吃薑賽砒霜。所以晚上不能吃薑！就有一句話問你：昨晚的菜你放姜了嗎？姜是生活中常見的菜肴佐料，有著去腥、提鮮的作用。一次也用不了幾十克，真正能被人體攝入的成分就更少了。況且，至今都沒有任何一種食物在晚上吃就能產生毒性，我們人體也沒有這種特異功能，晚上就將姜變成了毒物。不過還是建議晚上少吃薑（佐料的量少可以忽略），因為生薑中含有的姜酚會刺激腸道蠕動，影響到晚上的睡眠，其他的危害倒是沒有。 3吃洋蔥能夠防骨質疏鬆？謠言是這麼說的：《自然》上發表的一篇期刊：每天喂大鼠 1 克干洋蔥，可以明顯減輕骨質疏鬆，其效果比治療骨質疏鬆的藥物還要好。所以，吃洋蔥能減輕骨質疏鬆。《自然》上確實有發過這篇文章，並且實驗確實也是真的。但：其一，這個實驗還發現：生菜、西紅柿、黃瓜、白菜等14種蔬菜也同樣有減輕骨質疏鬆的作用，洋蔥只是其中之一。其二，每天喂大鼠 1 克干洋蔥（乾的），換算成人要吃的量，一天得吃新鮮洋蔥2~3千克（約等於8~12個洋蔥），才能有同樣的效果。告訴小編，誰每天能堅持吃8個洋蔥的！一直放臭屁，怕不怕！Ps：洋蔥能預防膽固醇過高的說法，也是謠言。 4雞蛋和豆製品不能一起吃謠言是這麼說的：豆製品中含有大量植物雌激素（以大豆異黃酮為主），未能吸收的植物雌激素會在人體內積聚，造成人體內雌激素偏高，提高乳腺癌患病幾率。真相：豆漿和雞蛋不僅可以一起吃，而且還是很好的搭配豆漿里確實含有胰蛋白酶抑制物，但並不只是針對雞蛋里的蛋白質，因此同食不存在營養損失的問題，而且充分加熱就可以破壞它的活性。Ps：雞蛋一定要煮熟吃。5人體器官有排毒時間表？這點，我們把謠言和真相一一對應。謠 言9:00～11:00 淋巴排毒晚上 11:00～凌晨 1:00 肝臟排毒凌晨 1:00～3:00 膽排毒半夜到凌晨 4:00 脊椎造血凌晨 3:00～5:00肺排毒早晨 5:00～7:00 大腸排毒早晨 7:00～9:00 小腸吸收營養真 相淋巴每時每刻都在不停地運作當你喝酒了，肝臟的解毒功能才會開啟膽汁由肝臟產生，膽囊只是存儲。當有食物刺激了，膽汁才會排出脊椎根本不能造血呀，這是骨髓和淋巴組織的活兒咳嗽不是排毒，這是呼吸道的某種疾病造成的刺激反應想便的時候就便，非要憋到這個時間點才去，那才是有問題有進食小腸就會吸收營養，況且此時正是早餐時間如果器官真到某個時間點才「排毒」，那晚睡、上晚班的人不是都不能排毒了？更何況，根本沒有所謂排毒的概念。6吃木瓜能豐胸？謠言是這麼說的：木瓜豐胸的說法自古流傳，也有人認為木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸。真相是這樣的：古籍中記載的木瓜豐胸源自「以形補形」的理論，沒有任何科學依據。木瓜酵素是一種蛋白酶，當其進入人體后，會被胃蛋白酶分解，失去酶的活性，根本沒法發揮作用。維生素A也沒有刺激雌激素分泌的作用，因此木瓜並沒有豐胸的功效。 除了以上還有這些：黑暗中看手機易致失明、常吃隔夜菜容易致癌、經常做仰卧起坐可能致癱、喝小蘇打水可以餓死癌細胞、阿司匹林是護膚美白神葯養生謠言防不勝防而我們的爸媽也是堅信不疑這些年你有沒有深受毒害