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一下子胖或一下子瘦，都會讓你的身體產生很多難看的紋路，這就是肥胖紋。如何才能消除難看的肥胖紋，自信穿上美美的衣服？趕緊試試小編推薦的消除肥胖紋的五大方法吧。有肥胖紋怎麼辦1、飲食調養在減肥期間為了燃脂是中心任務，但是同時在飲食上也必須為了消除和預防肥胖紋多加註意，應盡量選擇高纖維、低糖、低脂肪、低鹽的食物，進餐定時定量，避免激進的減肥方法，讓減肥有過過度緩和的過程，從而從源頭根除肥胖紋。2、增加攝入粗纖維素食物中的粗纖維具有纖體排毒功效，所以，一日三餐中應多攝取富含粗纖維素的蔬菜，從而促進胃腸蠕動，減少體內脂肪的堆積。這些蔬菜有西芹、南瓜、甘薯、芋頭等。3、補充膠原蛋白肥胖紋的出現就是因為上皮過度伸張導致皮膚中的膠原纖維和彈力纖維來不及新生，從而造成纖維斷裂的情況，由於這些局部皮膚的組織膠原蛋白缺乏才形成了肥胖紋。所以，在減肥期間必須經常補充膠原蛋白，補充皮膚中的膠原蛋白的不足。因此，建議補充多膠原蛋白，但是盡量避免豬腳、雞爪等富含膠原蛋白但熱量很高的食物，可用白木耳或者膠原蛋白類的飲品等替代。4、冷熱水交替浴當你沐浴時，可用柔軟的毛刷或天然絲瓜布磨擦全身肌膚，可刷掉肌膚表層的乾燥皮屑以及刺激淋巴循環。然後將沐浴乳加一湯匙的浴鹽混合在一起，均勻摩擦在皮膚上。你可以感覺到浴鹽隨著柔滑的泡沫，身上的老舊角質正在不知不覺中被去除。接下來用冷熱水交替沖洗肌膚，剛開始時或許會感覺有些不適應，但這種冷熱水交替浴，的確具有緊緻肌膚、刺激按摩的功效，可預防減肥期間產生難看的肥胖紋。5、去除乾燥角質上述的冷熱水交替浴方法其實就是一種有效地去除角質方法，當然有效去除角質的方法還有很多。這裡要說說每次洗澡時，去除角質的步驟，總體清洗方向是由下向上：先由腳底刷起，經過小腿，再到大腿（這過程中不可忽略腿部拐彎處的肌膚），然後再到臀部（尤其是臀部外上側），最後是腹部和腰部。這樣的次序能夠充分地刺激人體的淋巴系統，既能預防肥胖紋再次生成，還能淡化已經生成的肥胖紋。快速消除肥胖紋的方法1、果酸換膚淡化肥胖紋由於高濃度果酸才具有增加膠原纖維的彈性、幫助肌膚恢復張立及淡化細紋的功效，但若操作不當仍有其危險性，因此建議您尋求有經驗的專業醫師針對您的膚質來決定果酸換膚的濃度及時間，以期達到淡化肥胖紋的最佳效果。2、除紋霜淡化肥胖紋肥胖紋的淡化程度與皮膚的修復能力有關，多攝入一些富含膠原蛋白的食物，可以提高皮膚的修復能力。同時，在除紋霜的配合下適度按摩肌膚。3、激光手術淡化肥胖紋激光手術可以通過破壞真皮血管來造成疤痕的退化，因此皮紋顏色愈紅消除效果也愈明顯。不過激光手術價格不菲，同時可能需要多次消除，你應與醫生溝通詳情后再做決定。4、橄欖油淡化肥胖紋用一匙原生橄欖油擦於肥胖紋處，輕輕按摩，長期堅持，可使肥胖紋變淺。5、加強按摩淡化肥胖紋經常使用美體專用精華乳及精華液加以按摩，按摩時間在十分鐘以上，以便讓精華液充分被吸收，因為按摩具有促進血循環，增強皮膚修復能力的作用，輕輕按摩對於消除肥胖紋具有很顯著的效果。（參考網站：愛美女性網）