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腎虛讓男人「聞之色變」，因為腎虛情況一旦出現，男人會出現各種虛弱的癥狀，無論是生理還是心理上，都會帶來很大的影響。那麼，如果及早發現腎虛呢?其實腎虛是有跡可循的，下面幾個癥狀各位男性朋友可以自查一下，如果出現類似癥狀，就要好好關注腎臟健康了。腎虛常見的六大癥狀1、腰痛腰痛的根本在於腎虛，一般分為勞損和內傷。勞損指體力負重過多，或者工作需要長期固定一個姿勢，久而久之就會損傷腎氣，使腎精不足。內傷一般由於先天不足、疲勞過度或久病體虛所造成，輕者直立或彎腰出現困難，重者會出現腰部乏力、腳後跟疼痛。2、失眠多夢腎是人體很重要的器官，如果腎受到損害，就會造成很難入眠或者失眠，此外，病人還會頻繁做夢，嚴重影響了睡眠質量。3、夜尿頻繁夜尿次數超過2次，或尿量超過全天的1/4，就屬於夜間多尿。嚴重者1小時尿1次，且尿量接近甚至超過白天尿量。白天小便正常，但是夜尿很頻繁，大多都是腎氣虛弱的表現。4、性功能下降中醫認為腎藏精，可以對身體各器官起到滋養的效果，而且腎精分為腎陰和腎陽，二者相互配合、相互制約，一起調節身體的生理平衡。如果這一平衡被打破，男性的性功能就會受到影響，可能會出現陽痿、早泄等一系列疾病。5、怕冷腎虛患者比較怕冷和怕被風吹，一旦有風吹或處於較冷的環境，病人就會手腳冰冷，而且手肘、膝蓋也有冷感。6、呼吸不順暢腎臟受損以後，會影響腎臟納氣的功能。這個功能一旦下降，很容易引起病人呼吸急促，導致呼出氣體多，吸入氣體少，呼吸不順暢。並且，隨著病情的惡化，病人有可能患上嚴重的哮喘疾病，對呼吸道造成損害。如果發現自己腎虛，又有什麼治療方案呢?下面介紹調理腎虛的一個食療方，大家可以參考一二。雞蛋三味湯：原料：雞蛋1個，芡實、去心蓮子、肉蓯蓉鮮乾片各9g，白糖適量。做法：將以上材料一齊煮湯。芡實：具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶的功效。用於遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。蓮子：具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神的功效。用於脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。肉蓯蓉：肉蓯蓉是一種寄生在沙漠樹木梭梭根部的寄生植物，從梭梭寄主中吸取養分及水分。素有「沙漠人蔘」之美譽，具有極高的藥用價值，是傳統的名貴中藥材。肉蓯蓉在歷史上就被西域各國作為上貢朝廷的珍品，也是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一。具有補腎陽;益精血;潤腸道的功效。用於腎陽虛衰;精血不足之陽痿;遺精;白濁;尿頻餘瀝;腰痛腳弱;耳鳴目花;月經衍期;宮寒不孕;腸燥便秘等症。功效：這款湯可以補腎益氣、固精強腰，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所導致的腰痛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等,本方也是一種經典的腎虛食療方。另外，補腎可不止這一個技巧哦，還有一個補腎小技巧沒有說哦，關注微信號（rrnn120），增長延時，是夫妻生活更加和諧的必備法寶。每天，花上幾分鐘的時間為自己的健康努力，我們都會定時為您送資訊，希望一些小小改變，漸漸地能讓您的腎臟回歸平和自然……讓我們一起開始，從簡開始時刻養護身心！