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三七有著悠久的食用歷史，民間流傳著很多流傳多年的一些組方，是民間的智慧，小編整理的這五個養生方是民間使用較長久的，希望對大家有用。1、「三高」經典養生組方經典組方：三七粉3g、山楂粉6-9g、丹參粉6-9g；適用人群：高血壓、高血脂、高血糖、冠心病、心悸、胸脈痹痛、頸動脈硬化、肝硬化、酒精肝等；使用方法：飯後溫開水兌服；食用禁忌：孕婦禁服；哺乳期、兒童慎用。2、美容養顏組方經典組方：三七粉（適量）、茯苓粉（適量）、白芷粉；適用人群：面部血液循環較差出現的色斑、黃斑、褐斑、雀斑、面部皮膚黑暗、黑眼圈等需要美容美白養顏的人群；使用方法：取適量雪瑞安三七粉（細粉）茯苓粉、白芷粉用溫水混合攪勻平摩於面部30min左右，洗凈即可；食用禁忌：皮膚過敏者禁用。3、三七葯膳三寶方經典組方：三七粉、黃芪、枸杞；適用人群：益氣補血、改善記憶、益精明目、養血健脾，適用於體質虛弱、缺血貧血、易生病、易疲勞等人群；使用方法：雞一隻或排骨1kg煮至7分熟，加入家庭佐料適量、三七粉3g、黃芪8-10g、枸杞10-15粒直至肉熟即可食用，其中，三七粉也可單獨用湯兌服；食用禁忌：孕婦慎用。4、「保肝護肝」養生組方經典組方：三七粉、西洋參、菊花；適用人群：經常熬夜、喝酒應酬、肝功能不好（酒精肝、脂肪肝）；使用方法：三七粉3g溫水送服，西洋參5-8片、菊花3-5朵開水泡飲（每天數次）；食用禁忌：脾胃虛寒者慎用、忌與藜蘆同用。5、三七粉調經養生組方經典組方：三七粉3克、枸杞15-20粒、大棗3粒、當歸2-3片、老母雞1隻；適用人群：月經量少、月經暗淡、有血塊、月經不調、經期不定期等；使用方法：將母雞洗凈煮制7成熟，加入鹽等佐料，同時將三七粉、枸杞、打造、當歸一起放入文火煎煮至母雞熟透即可服用；或者三七粉待最後可用湯混勻直接兌付。食用禁忌：孕婦禁服用，兒童、哺乳期在醫生指導下服用。