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2017-07-25T20:27:27+00:00
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  小玉懷孕后沒多久就開始孕吐和「害口」,經常吐的昏天黑地,想起什麼都沒有胃口,唯一想吃的就是酸的東西,於是泡菜、酸菜就成了餐桌上的主打菜,那些平常不碰的味道酸酸的水果也成了她的最愛,尤其當她聽說孕期多吃水果對胎寶貝有利,更是經常水果不離身,只要有空就吃上幾口。她這麼做對嗎?  其實准媽媽在孕期適當吃一些水果,可以補充必要的營養元素,對自身和胎兒都有極大的好處,但孕婦在飲食上一定要多加註意,雖說在吃水果這方面沒有很多的禁忌,但並不是所有的水果都適合準媽媽食用,有些水果是需要忌口的,那麼孕媽不能吃哪些水果呢?  一、孕婦為什麼要吃水果  大部分水果90%都是水分,並且含有豐富的維生素C、纖維素、葉酸、糖類等營養成分。孕婦吃水果不僅能夠緩解孕婦因為缺水而造成的疲勞感,還能為胎兒健康成長提供營養。另外,水果種類繁多,經濟實惠,還能夠幫助孕婦調節孕期的口味,有效緩解孕婦便秘癥狀,更加有助於孕婦生育出皮膚水嫩光滑的寶寶。  二、懷孕不同階段吃什麼水果好  1、孕早期:西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉  在孕早期,准媽最好選擇中性水果為主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、芭樂、香蕉、鳳梨、蓮霧、橄欖等。熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配著吃,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有選擇性的。  這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的,西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。  2、孕中期:檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠  孕中期,准媽胃口大開,胎兒正在迅速地成長,需要的營養物質也更多。在這個階段,孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、奇異果、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果,補充維生素和葉酸。  櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富,每天食用12顆左右的櫻桃,可以有效增加對鐵元素的吸收,防止准媽媽出現缺鐵性貧血的情況,更有益於健腦。  奇異果奇異果中含有豐富的維生素C,A,E以及鉀,鎂,纖維素和其他營養元素。准媽媽每日可進食一個奇異果,能夠穩定情緒,提高睡眠質量,更能有效防止孕期便秘情況。  蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果,其含有豐富的糖分和維生素,微元素特別是鋅元素,一天一個蘋果不僅僅可以有利於准媽媽對營養的吸收,對小寶寶同樣有利。  海棠果是富含葉酸的水果,具有生津止渴,健脾止瀉的作用,而且能治療消化不良,對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸,胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。  3、孕晚期:奇異果、橙子、梨子、葡萄  在孕晚期,孕媽咪可以多吃像奇異果、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分導致人體色素沉著多,對皮膚不利。橙子的維生素含量很高,孕媽咪可以適當多吃。  准媽媽每天攝取一定量的葡萄,不僅僅可以達到很好的安胎效果,民間更有說法:准媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮,但是不宜過量,並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。  橙子中富含豐富維生素和礦物質,具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。  清楚孕期能吃的水果之後,還要明白哪些是不能吃的。那麼,孕婦不能吃哪些水果?  鳳梨  春季一些媽咪吃鳳梨後會出現噁心、嘔吐、腹痛腹瀉、口唇發麻、皮膚髮癢等過敏現象。這是因為鳳梨中含有生物甙和鳳梨蛋白酶,這些物質都是導致媽咪們過敏的根源。  山楂  懷孕初期首選的水果是西柚,而最不能吃的水果則是山楂。山楂因為酸甜可口,較受懷孕初期胃口不佳的孕婦青睞,然而懷孕初期,孕婦是不能食用山楂的。山楂有興奮子宮的作用,容易導致孕婦流產。如果孕婦食欲不振,可以食用無花果來改善胃口。  桂圓  桂圓具有滋潤肺臟,補血安神的功效,許多女性都喜歡吃桂圓來滋補。但是孕婦不宜多吃桂圓。懷孕后女性體質變得內熱乾燥,而桂圓有助火的效果。孕婦吃桂圓會更加燥熱難耐,對胎兒和自身都不利。  木瓜  眾所周知,木瓜有豐胸的功效,這是因為木瓜中含有雌性荷爾蒙。孕期的女性不應當吃木瓜,尤其是青木瓜,否則會影響胎兒的穩定,對胎兒造成傷害,甚至導致流產。有些國家會通過食用木瓜來避孕,由此證明木瓜對生育不利。  甘蔗  甘蔗中含有大量的糖分和水分,能夠為人體提供豐富的營養和能量。但是孕婦不適宜食用甘蔗,因為食用越多,糖分、血糖就越高,孕婦很容易患上妊娠糖尿病。血糖過高,也會導致皮膚患有皮膚病,病菌進入母體,還會威脅胎兒的成長環境。  杏  1、杏具有滑胎作用,且對牙齒不好。  2、吃杏過多會引起上火、拉肚子。  3、吃杏過多極易長瘡生癤,引起胃病。  桃子  1、多吃會加重燥熱,造成胎動不安,引起流產。  2、桃子吃多了會加重孕婦便秘癥狀。  3、桃子多吃會加重胃腸道負擔,引起腹痛、腹瀉。  三、孕婦吃水果常犯的四個錯誤  孕婦採用錯誤的習慣食用水果,會導致水果的營養無法全面吸收,常見的錯誤食用水果的習慣有以下幾種:  1、空腹吃水果  許多孕婦為了既能保持身材,又能全面補充營養,常常選擇空腹吃水果。其實,空腹吃水果比較傷害腸胃,尤其是富含果酸的水果。會對胃粘膜造成刺激,導致腹脹和胃潰瘍。  番茄中含有粘膠酚,容易和胃酸發生作用,生成不宜消化的塊狀物,對腸道功能造成影響。不能空腹吃的水果有:番茄、橘子、柿子、甘蔗等。  2、飯後食用水果  許多孕婦會選擇在飯後吃水果,因為這樣不但能解渴,還不容易感覺到水果的涼意。但孕婦不應在飯後吃水果:一方面,飯後吃水果會增加腸胃的負擔,影響孕婦對維生素和其它營養物質的吸收;另一方面,飯後食用水果,孕婦很容易變肥胖。  正常吃水果的時間應該是飯前1小時和飯後2小時,這樣會讓腸道有一個緩和的時間,減少其對腸道造成的不利影響,也能讓水果的營養能夠全面被吸收。  3、只根據喜好吃水果  懷孕期間,准媽媽胃口會發生較大的改變。如果一味只根據自己的喜好挑選水果,不僅會給自己帶來小麻煩,還會給胎兒帶來不利的影響。  水果雖然味道可口,香味也很吸引人,但有些水果可以防便秘、解除孕媽疲勞,而有些水果則有可能會導致孕婦上火,甚至對子宮會造成刺激,對胎兒不利,所以還是需要注意一些為好,大家也知道孕期吃水果對身體好,但是吃什麼水果,吃多少好,就很少人知道了,以上介紹孕婦吃什麼水果對自己身體、腹中胎兒是最好的,只是給各位准媽媽們作個參考!

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