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在夏季最容易積累濕氣在體內了，如果你感覺到身體出現食欲不振，大便不通暢，小便渾濁，總感覺自己暈乎乎的，怎麼睡都不夠，臉上頻繁出油，長痘痘，吃的又不多卻有小肚腩。這時候該給自己祛祛濕了。身體這3個凹陷的穴位就是「排濕口」，找准這幾個「排濕口」拍一拍把濕毒排出去，祛濕就成功一半了。一、腋窩找到「極泉穴」位，極泉穴是在腋窩的頂點，腋動脈動處，是心經的最重要穴位，常常去按揉穴位可以去心臟的火毒。特別是上班族常常出現心悸、胸悶的狀況，只需撥動極泉穴位50下左右，以疏通經絡還能起到失眠和心臟不舒服的問題。二、肘窩找到「曲池穴」位拍打10分鐘左右。可以舒緩關節疼痛、高血壓、急性胃腸炎、咽喉炎、感冒發熱、蕁麻疹等癥狀。曲池穴位在於肘橫紋外側端。三、膝窩找到「委中穴」按揉或者撥動此位置50下左右。委中穴在腿窩的中心點上，人活動的是膀胱經，所以膀胱經是人體最大的排濕毒的通道。有效的治療關節炎、腰痛，濕氣排不出去的癥狀。找到這些穴位輕輕揉一揉，有效的把濕氣趕走，但是有大部分的人忙了一天的工作，累得只想好好躺一躺，更別說去找那些穴位拍打，不過呢，祛濕的方法有很多種，比如食療，泡腳，拔火罐等這些方法。食療里祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」在目前市面有很多種的薏米比如雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼后稱薏米，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。薏米紅豆粥材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。薏米燉冬瓜由於冬瓜味甘淡而性寒，功效以利水消腫著稱，是治療浮腫和減肥瘦身的佳品，和薏米配伍一起食用，就像物理學上的同向合力，作用更大。功效就是利濕、消腫、減肥，對於有浮腫癥狀和多濕體胖的人很適用，同時對四肢關節疼痛、屈伸不利和白帶多而混濁有一定療效。冬瓜性寒，因此在與薏米燉湯的時候，一定要加入能驅散寒氣的蔥和姜。花椒泡腳老中醫說，花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。拔罐療法拔罐是中醫最常用的方法，可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能。結語：1.這幾個穴位你領悟了嗎？2.你有什麼辦法祛濕的呢？人生最幸福的事莫過於和自己喜歡的人一起分享美食，關注我的頭條號，給你分享更多的關於美食的諮詢！