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一天之計在於晨，健康飲食也同樣始於晨！研究表明，早餐的蛋白質的攝入控制在35克是最佳選擇。想要一整天都充滿活力，就快來看看6道低蛋白健康早餐吧！1.三文魚＆鱷梨煎蛋卷食用雞蛋很容易滿足每天早上的目標蛋白，而煎蛋卷絕對是清晨可口的美食。三文魚的ω-3 脂肪酸和鱷梨那健康的單不飽和脂肪，讓煎蛋卷的蛋白質保持在22克左右。健康又飽腹，是每個飢腸轆轆的人的首選早餐。2.早餐卷餅陪酸辣乳酪這種早餐卷餅一般都是西式玉米餅，並且包含蛋白和纖維，好吃又健康。蛋白質含量只有20克。這種玉米餅配上酸辣乳酪，酸辣美味，唇齒留香。3.土耳其紅薯菠菜鬆餅這種鬆餅有一個優點，就是可以提前製作，還可以大批量製作，為工作狂忙碌的早晨提供一個便捷的早餐。而這個鬆餅是由紅薯和菠菜等蔬果為主食，纖維量大，健康。而鬆餅最多也就包含27克蛋白，低量不超標，健康又適宜忙碌的早晨。4. FlapJacked高蛋白煎餅粉如果製作煎餅沒有雞蛋怎麼辦？你可以試試用FlapJacked煎餅粉。雖說富含蛋白，但製作每個煎餅最多達到17克就夠了。用煎餅粉製成的煎餅，除了蛋白質還有6克纖維，再塗上一層薄薄的楓糖漿，20克低蛋白早餐煎餅就此形成。5. 希臘優格凍糕一杯純的希臘優格就已有20克蛋白質了。把優格製成凍糕，再鋪上新鮮漿果、碎堅果還有格拉諾拉麥片，最後用些許楓糖漿點出甜味，這樣一杯健康而又誘人的優格凍糕就出現在你的每個爽朗的清晨了。6.星巴克早餐便當如果有興趣，就去試試星巴克的早餐便當吧，麵包片夾雜些許雞丁，配上鷹嘴豆泥和新鮮蔬果，讓這款低蛋白的早餐更富有營養。來源（經濟網）