Zi 字媒體

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。隨著天氣一天天變熱，學習過程中難免會犯困、打盹、精力不集中，那麼，我們應該怎樣克服這些，高效率的去學習呢？微信公眾 小川考研錄一、運動只有強健的體魄，我們才能有精力，所以每天最好做一些運動。每天堅持進行舒緩的運動，無論複習有多忙，也要堅持鍛煉，這樣可以刺激神經系統，有利於專心學習。但不要進行過於劇烈的體育運動，比如打籃球、踢足球、長跑等，那樣反而會導致嗜睡。因為睡眠對體力恢復的作用強於對腦力恢復的作用，體力勞動者更需要靠睡眠來養精蓄銳。所以最好進行舒緩的運動，或慢跑，或快走小川考研錄二、洗個冷水臉中午短暫的休息過後，總感覺沒有休息夠，整個人都沒勁，提不起精神。這個時候就去洗個冷水臉吧，順便拍拍自己的臉頰。冷水的刺激會讓人一個激靈清醒過來，拍拍臉頰讓疼痛喚醒自己，這個是公認的解困方法，很管用哦！三、刺激用一些風油精、清涼油或者薄荷等，打瞌睡時，按摩一下自己的太陽穴。如果還是不能清醒過來，那就在自己的額頭和太陽穴兩處擦風油精或者清涼油，擦了風油精和清涼油后，會感覺額頭和太陽穴冰涼冰涼的，一下子就讓人清醒過來。微信公眾號小川考研錄四、學習時保持良好坐姿： 學習時需要長時間保持坐著的姿勢。坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗乾的表現。在教室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站著還是坐著，都應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。當然，方法不止這些，適合自己的才是最有效的