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新媽在分娩過後，因為胎兒的娩出，子宮從一個被胎兒撐大的氣球突然縮小，而子宮完全恢復成原狀則需一定時間，有的媽媽比較倒霉，因第二產程過長、多次妊娠等原因，甚至導致子宮脫垂，子宮恢復更是費時費力。 （子宮脫垂，子宮頸脫出陰道口，極為痛苦） 一、如何判斷自己的子宮恢復的好不好？ 產後子宮恢復的正常進程是：產後2星期縮到骨盆腔裡面，4個星期恢復到懷孕前的狀態。 收縮得好的子宮摸起來很硬，產後出血較少，惡露也會較快排凈，如果子宮摸起來很軟，那就要注意是沒恢復好了，而產後出血量也會比較多，惡露排出的時間也會相應變長。 二、怎麼幫助子宮收縮？ 產後子宮要依靠自己收縮的力量才能恢復，通常不藉助外力幫忙子宮也會收縮，但時間慢，效果也不好，那麼媽媽們該怎樣主動幫助子宮收縮呢？ 1、按摩子宮、母乳餵養，都可加速子宮恢復的速度效果。 2、產後施打子宮收縮劑，或喝民間盛行的生化湯，也有助於子宮收縮，需要注意的是，無論是打子宮收縮劑還是喝生化湯，都要聽從醫生建議。