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克里斯蒂亞諾·羅納爾多（Cristiano Ronaldo）1985年出生於葡萄牙，葡萄牙足球運動員，司職邊鋒/中鋒，簡稱C羅，效力於西甲皇家馬德里足球俱樂部，並身兼葡萄牙國家隊隊長。C羅帶球速度極快，善於突破和射門，擁有強悍的身體素質，技術非常全面福/利/時/間☟☟☟身高 1.85 米的C羅擁有標準的 80 公斤體重，身材流暢勻稱。C羅腹肌自述：你必須牢記 ： 腹肌的分離度只有在體脂率非常低時才會顯現出來。如果你身上有些多餘的脂肪，無論是每天做 1000 個，還是 3000 個卷腹，都不會起效 ，這就是說，要想練出腹肌，首要的工作是要把體脂率保持在 10% 或更低，並比往常更快地燃燒掉多餘的脂肪。C羅每天的例行鍛煉：● 2~3 次保持穩定心率的跑步，持續 25~30 分鐘 ；●高強度和爆發性的短跑訓練 ；●增強傳球和控球能力的技術訓練；●與隊友一起進行戰術演習，以培養默契感 ；●在健身房裡採用循環式（3 次）的方法安排鍛煉，以增強特定肌肉群和全身肌肉的力量。他很激情四射/肌情四射？-----這麼描述C羅我看行