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吸煙對高血脂的危害，高血脂的人在日常生活中都應該有所注意，最好戒煙戒酒，因為有科學證明吸煙容易使血脂水平升高，引發動脈粥樣話，造成嚴重的後果。吸煙有害身體健康，這是大家都非常清楚的，尤其是高血脂的患者在生活中各個方面都需要做好護理，必須要杜絕吸煙，這是因為吸煙很容易誘發危險的病發症，甚至會危及生命，那麼吸煙對高血脂的危害具體有哪些呢，下面就來一起了解這個問題。吸煙對高血脂的危害一、吸煙對高血脂的危害吸煙引起血脂水平升高和脂蛋白分佈的變化。包括總膽固醇水平的升高、高密度脂蛋白膽固醇水平下降，它們二者的比率升高，後者系預測動脈粥樣硬化性心血管病的一項重要指標。研究還發現，被動吸煙的青少年上述比率也增高，他們也有發生動脈粥樣硬化的危險。二、高血脂的日常護理1、低脂飲食高血脂護理應多吃含蛋白質及不飽和脂肪酸多、含膽固醇及飽和脂肪酸少的食物，如瘦肉、魚（帶魚除外）、蝦、豆製品、水果及蔬菜等；少吃富含飽和脂肪酸及含膽固醇多的食物，如奶製品、蛋黃、帶魚腦、肝腎及腸等動物內臟。另外，應防止進食過多的糖類，包括糖果及甜食。2、枕頭不宜過高當我們的血脂過高時，血液流動比正常人慢，睡眠時更慢，如果再睡高枕，血液流向頭部的速度就會減慢，流量也會減少，就容易發生缺血性腦中風，也就是常說的腦梗塞。3、控制總攝入熱能總脂一般僅占攝入總熱能的30%；蛋白質應占攝入總熱能的10%~20%。糖類占攝入總熱能的50%~60%。每天進食的膽固醇應《300毫克；嚴重的高膽固醇血症患者，每天進食的膽固醇應《200毫克。每天進食主要來自豆類、穀類、水果及蔬菜的纖維素應≥35克。4、改善生活方式高血脂護理停用女性激素類口服避孕藥，戒煙，避免過度飲酒。根據年齡、性別等不同特點，適當增加體力或文體活動，消除過度的精神緊張。5、不宜服用大量安眠藥及降壓藥安眠藥及降壓藥均在不同程度上減慢睡眠時的血液流速，並使血液粘稠度相對增加。高血脂患者原本血液粘稠度就高，血液流速相對較慢，容易誘發腦中風。高血壓患者夜間血壓會較白天低，也不宜睡前服藥。6、合理減肥原則上保持理想體重，也就是保持體重指數在20~25範圍內。體重指數=體重（公斤）/身高（米）的平方。體重指數》27即為超重，應減少攝入總熱能。降低體重的速度以每周減輕0.5公斤~1公斤為宜。吸煙對高血脂的危害真的是不容小覷的，高血脂的患者為了自身的安危避免併發症的發作還是應該戒煙，戒酒，平時的飲食還有生活習慣也要都有所注意，晚上睡覺的時候枕頭不要太高，晚飯不宜吃的過飽，這些細節對於高血脂患者都是很危險的。想了解更多信息請關注本，如果你有健康問題可以添加老中醫微信：dkdk553， 幫你解決更多中醫問題