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馬甲線比基尼橋腰窩臀線背溝……⬆⬆⬆這樣的身材有多少妹子想要的put your hands up!!我我我！！！小編我第一個舉手很多女孩兒都想要一副前凸后翹的好身材為了達到這個目標很多人選擇了各種各樣的方法⬇⬇⬇1、節食，聞一聞當吃過了2、去健身房擼鐵的3、還有選擇吃號稱有減肥豐胸豐臀等奇效葯的人那問題來了你們覺得效果好嗎？最近ins上一個知名的健身網紅博主表示：你們這些想要靠節食鍛煉達到好身材的人別做夢啦！想要翹臀和大胸，那你就要多吃點兒啊！！嗯……這個建議是一名來自聖地亞哥的健身教練說的平日里她經常會po自己的健身照以及一些短的健身視頻用來指導冬粉們進行鍛煉⬇⬇⬇還有一些生活照⬇⬇⬇（看這馬甲線！）但是前凸后翹的好身材並不是她火起來的主要原因主要是因為她po了這樣一張對比圖不難看出，右邊比左邊更結實，更重但體型不要好太多……這位教練表示：堅持每周鍛煉6天，從每天攝入熱量1800卡路里，提高到2200卡路里。我並不是很注重體重那個數字，事實上，我這一年還重了大概20多斤的樣子……（對，不僅不「瘦」，還重了）當然吃不能亂吃還是要吃低脂少鹽高蛋白的食物要知道減肥的正道是消耗>攝入管住嘴邁開腿永遠是對的而且想要前凸后翹光做有氧是不行的一定要無氧！無氧！！無氧！！！要減脂增肌，才能有好身材在這裡還要告訴那些喜歡吃水果減肥的妹子以後別再用水果當減肥餐了因為……在四川省宜賓有一位八旬老人謝光均養了16頭豬這些豬常年吃水果一天能吃兩、三百斤瓜！！！水果是從批發市場撿回來的每天撿幾百斤去年養的豬最重的達到了900多斤！雖然豬本來就胖900斤好像不能全賴在西瓜上但是，吃水果減肥真的是個好方法嗎？《每日郵報》曾經報道指，靠水果減肥並不是一個好方法，因為它會讓你越吃越餓！幾乎所有的碳水化合物中都含有葡萄糖，它主要給人體細胞提供能量；而果糖主要來自於水果、蔬菜，還有蜂蜜以及沙拉醬等，它是為肝臟的新陳代謝做貢獻。美國南加州大學研究表明，果糖能直接激發食慾，讓人更想吃東西。減肥的人該怎麼挑選水果？水果的含糖量也是有高有低，如果要減肥，就要盡量吃含糖量低的了。含糖量低的水果(含糖量4%~10%)，例如西柚、西瓜、青梅、草莓、楊梅；含糖量中等的水果(含糖量10%~15%)，例如橘子、木瓜、桃子、蘋果、葡萄、鳳梨、奇異果、石榴；含糖量高的水果(含糖量>15%)，例如香蕉、柿子、荔枝、山楂、甘蔗、鮮棗。減肥期間不建議多吃含糖量高的水果，而且每天的水果攝入量控制在200克內。深圳都市報微信公眾號從今天開始每周一都會推送跟運動相關的內容各位寶寶們如果想看啥內容或者有啥問題想問無論是減肥的，還是運動的都可以在後台提問喲~小編會竭盡全力找相關教練解答你們的問題的敬請關注噢